周辺視野恐怖症の治療方法をご存知ですか?

周辺視野恐怖症という言葉は、皆さんもよくご存知ないかもしれません。これは実際には社会恐怖症の一種ですが、アイコンタクトを恐れる症状として現れます。患者は通常、周辺視野を使って他人に注意を払いますが、これは患者自身が非常に苦痛を感じるだけでなく、注意を向ける人々にも悪い感情を引き起こします。では、周辺視野恐怖症はどのように治療するのでしょうか?実際のところ、それは主に患者の精神状態を調整することにかかっています。

周辺視野恐怖症の治療：

1. 肯定的な自己暗示: 毎晩寝る前と毎朝起きた後に、「私は自分を受け入れます。私は自分を信頼しています!」と自分に 20 回言います。この肯定的な自己心理的暗示を通じて、自分自身についてのこれまでの否定的な考えを徐々に変え、自信を培うことができます。系統的脱感作トレーニング：段階的に緊張を克服します。まず、過去に緊張した社交的な状況を10個挙げるなど、自分自身の一連の行動目標を設定し、自分の状況に合わせて簡単なものから難しいものへと順番に並べます。このように、簡単なものから難しいものまで、社会実践トレーニングを一つずつ実行し、それぞれを簡単にマスターしたら、次のものに進むことができます。

2. ミラーテクニック：毎日約10分間、鏡の前に立って、鏡の中の自分の目を見つめ、自分自身に大声でこう言います。「私は他人と簡単に自由に交流できると信じています！」これを何度も繰り返し、心の変化を注意深く体験し、この言葉を信じているかどうかを感じてください。

最後に、皆様が一日も早く影から抜け出せるよう願っております。どんな経験もあなたの魂を強くし、苦しい時間はいつかあなたの財産となるでしょう。