メラニン沈着を防ぐので予防効果も良好

女性の友人は美に対する要求が高く、顔にメラニン沈着が現れると特に苦痛を感じるでしょう。実際、あまり心配する必要はありません。水をもっと飲み、新鮮な野菜、サンザシ、ニンジンをもっと食べ、塩分を控えることで、メラニンの生成を減らすことができます。

1. 原因

1. 紫外線

太陽光に含まれる紫外線は色素沈着の重要な原因となるため、夏には日焼け対策が必要です。皮膚が日光に過度にさらされると、表皮はより多くのメラニン粒子を生成し、紫外線を吸収して身体を害から守ります。これが、日光にさらされると肌が黒くなる理由です。さらに、紫外線にさらされると肝斑を引き起こし、一般的なそばかすの色が濃くなります。

2. 内分泌の原因

内分泌障害も女性の色素沈着の重要な原因です。月経中や妊娠中の性ホルモンレベルの変化はメラニンの生成に影響を及ぼす可能性があります。さらに、内分泌の不安定性は通常、感情の不安定性を引き起こし、間接的に色素斑の形成を引き起こすこともあります（伝統的な中国医学では、肝斑の形成は主に肝臓の鬱血に起因しますが、これはより複雑です）。

3. ライフスタイルの問題

ストレス、偏食、睡眠不足などの悪い生活習慣もメラニンを増加させる可能性があります。そのため、睡眠スケジュールが不安定な人は肌の代謝率が低下し、メラニン沈着の生成に影響を及ぼします。

2. 予防

メラニン沈着を防ぐためには、メイクをしっかり落とさない、メイクをしたまま寝る、日焼け対策を怠るなど、悪い生活習慣を積極的に改善する必要があります。通常、メラニンの生成を減らすには、水を多く飲み、新鮮な野菜、サンザシ、ニンジンを多く食べ、塩分を控える必要があります。エストロゲンはメラニンの生成を促進する可能性があるため、エストロゲンを含む軟膏や化粧品の使用は禁止されています。これらの化粧品を塗ると肌が黒くなり、長期間使用すると皮膚病変を引き起こします。新鮮な果物や野菜をもっと食べ、脂っこいもの、辛いもの、アルコールやチーズを含む食べ物は避けましょう。