記憶喪失の原因は何ですか？あなたの場合はどれですか？

人間の記憶力は子供の頃が一番良いです。40歳を過ぎると記憶力が衰え始め、年齢とともに記憶力は徐々に低下していきます。仕事のプレッシャーや睡眠不足も記憶喪失につながる可能性があります。

1. ジャンクフードを食べ過ぎる

海外の研究によると、ジャンクフードを食べ過ぎても太ることはないが、記憶力に大きな影響を及ぼすとのこと。この結論は少なくともマウスでテストされています。

専門家は、マウスに高カロリー、高脂肪の餌を与えると、マウスの脳内の「海馬」（言語学習、記憶、感情に関連する脳の領域）が炎症を起こし、海馬の炎症のためにマウスは自分が移動した経路と方向を忘れてしまうと主張しています。したがって、食べ過ぎも記憶喪失を引き起こす原因となります。

2. 一つのことに集中しすぎる

面接や試験など、何かに過度に心配したり集中したりすると、手紙を送ったり約束をしたりすることを忘れるなど、必ず「記憶のショート」が起こります。

3. 過度の飲酒

長期にわたる研究により、定期的に大量に飲酒する人は、適度に飲酒する人よりも6年早く記憶障害を経験することがわかっています。そして、どれだけ長く飲んでも、記憶力は低下します。

4. ソーシャルメディアの過度の使用

ソーシャル ソフトウェアを長期間使用したり、電子メールやテキスト メッセージに返信したり、Web を閲覧したりすると、脳は情報を処理するためのバッファ期間なしに情報を絶えず受け取ることになります。このような行動も記憶喪失の原因の一つです。

5. 睡眠不足

米国から新たに発表されたデータによると、長期にわたる睡眠不足は脳細胞の死を引き起こす可能性がある。あるマウスの実験では、一晩に4～5時間の睡眠を欠いたマウスの脳細胞の25%が死滅した。この研究では、週末に睡眠を補ってもダメージは修復されず、睡眠不足が長引くとアルツハイマー病のリスクが高まるとも主張している。

6. 喫煙または激しく頭をぶつける

喫煙は脳への酸素不足を引き起こし、記憶力を損なう可能性があります。海外の研究によると、脳損傷を負った人は普通の人よりも記憶力の低下が早いことが分かっています。そのため、頭部への激しい衝撃は思考力や記憶力にもダメージを与える可能性があります。