腹式呼吸のデメリットは何ですか？

体を健康に保ちたいなら、いくつかの基本的なことから始めなければなりません。良い生活習慣と食習慣は不可欠です。さらに、一部の身体機能は正常です。こうすることで、体はより健康な状態になります。これらの身体機能に問題があれば、重篤な病気の症状が現れます。呼吸機能など。では、腹式呼吸のデメリットは何でしょうか?以下で詳しく紹介します。

1. 腹式呼吸をすると、体内でプロスタグランジンという物質が生成され、活性栄養素の排出や血管の拡張が促されます。腹式呼吸をして横隔膜を動かすと、細胞から血管やリンパ管に浸透し、活性毒素を除去し、血液循環を促進します。また、腹式呼吸は呼吸のリズムを通じて腹部の内臓を刺激することができます。この刺激は、穏やかな呼吸リズムの自己調節信号として神経を通じて脳に伝達され、この刺激を受けた脳はアルファ状態に入ります。

2. 人間は呼吸によって生きています。呼吸が止まれば、すぐに死んでしまいます。呼吸は命とほぼ等しいほど重要です。呼吸をしている人間だけが生命力を持っています。しかし、ほとんどの人は浅い呼吸（胸式呼吸）しかしていないため、肺の1/3しか使われず、残りの2/3は古い空気で満たされています。腹式呼吸（意識的な呼吸）で呼吸すると、肺をフル活用できます。腹式呼吸をすると、体は呼吸する空気を十分に活用できると同時に、より多くの酸素を取り込むことができます。これにより、血液を浄化するだけでなく、脳細胞の活性化も促進されます。

3. 良い呼吸は意識しながら「ゆっくり」行い、「深く」呼吸することも非常に重要です。つまり、意識しながらゆっくりと深く呼吸することが、アルファ波を生み出す最も効果的な方法の一つです。腹式呼吸は脳波を12Hz以下に抑えることができます。脳生理学の観点から見ると、これはアルファ波が最も現れやすい時間です。同時に、脳内のホルモンであるエンドルフィンの分泌を増加させることができ、創造性の発達に役立ちます。

腹式呼吸のデメリットは上で明確に説明しました。体をより健康に保ちたいのであれば、日常生活のさまざまな面でメンテナンスにもっと注意を払う必要があります。特別な注意を必要としないと思われるいくつかの側面でも、私たちの体をより健康にするために維持する必要があります。