長時間太陽を浴びないことのデメリットは何ですか？

テクノロジーの発展により、携帯電話やコンピューターを使用して自宅でさまざまなタスクを実行できるようになりました。最近は、家にこもりがちで外出を嫌がる人が多く、特に女性の中には、外出すると日焼けしてしまうのを恐れてわざと家にこもっている人もいます。実際、長期間日光を浴びないことには多くのデメリットがあります。長期間、日光を十分に浴びないことでどのようなデメリットが生じるのか、詳しくご紹介します。見ていきましょう。

まず、長期間日光を十分に浴びないと、カルシウムの吸収に影響します。太陽の紫外線はカルシウムの吸収を促進します。日光を十分に浴びないと、体内のカルシウム不足により骨粗しょう症を引き起こし、くる病、骨軟化症などの病気につながります。第二に、日光に十分に当たらないと体の抵抗力が低下し、風邪をひきやすくなり、体力が衰えてしまいます。 3つ目は、皮膚疾患の原因になります。太陽の紫外線には殺菌作用があります。日光を浴びないと、皮膚炎やニキビなどになりやすくなります。 4つ目は、人々が憂鬱になるということです。長い間日光を浴びず、家の中に閉じこもっていると、人々は憂鬱になり、エネルギーがなくなり、うつ病になりやすくなります。第五に、血液循環と代謝が遅くなり、人の正常な成長、発達、生理的バランスに影響を与えます。

日光浴に最適な時間：10時と16時。仕事がどんなに忙しくても、毎日30分は外に出て、太陽の下で胸を張る運動をしたり、太陽に向かって深呼吸をしたり、丸まってしまった体を伸ばすことをお勧めします。こうすることで陽気の循環が良くなり、陽気が弱いために起こる病気や早期老化をある程度軽減することができます。また、健康のために日光浴をするのに最適な時間は午前10時頃と午後4時頃です。この時の太陽光は主に有益な紫外線Aビームで構成されており、人体がビタミンDを生成することを可能にし、それによって体の免疫システムの結核と戦う能力を高め、骨粗しょう症を予防し、動脈硬化の発生率を低下させます。

紫外線が強すぎるときは日光浴を避けてください。前述のように、直射日光は間違いなく紫外線が特に強いときです。1日の2番目の時間は正午で、太陽が最も強く、最も暑いときです。紫外線の強さは無視できないので、この時間帯には行かないでください。時間の選択も非常に重要で、朝と夕方の方が良いです。最適な場所は木の下、または新鮮な空気と適度な湿度のある風通しの良い場所です。葉陰は直射日光を避け、紫外線によるダメージを軽減します。

以上、長期間日光を浴びないことのデメリットについてご紹介しました。皆さんもご理解いただけたかと思います。日光を浴びることはカルシウムを補給し、体の免疫力を高めることができるので、特に赤ちゃんや高齢者は頻繁に日光を浴びることが推奨されます。ただし、日焼けしないように直射日光に当たらないように注意してください。健康を祈っています。