体の毒素を排出するには？

現代はグルメの時代でもあります。人々はおいしい食べ物を味わうのが好きです。しかし、人生にはおいしい食べ物がたくさんありますが、それらには特定の毒素が含まれています。現時点では、人々は生活の中で定期的に腸を洗浄し、解毒する必要があります。腸を定期的に洗浄して解毒することによってのみ、便の滞留を避け、体内の毒素を時間内に排除することができます。では、腸を洗浄して体を解毒するにはどうすればよいでしょうか。これも、多くの人が時間内に理解する必要があることです。以下は、この質問に対する詳細な回答です。腸の洗浄と解毒に役立つことを願っています。

1. 腸を浄化するために塩水を飲む

準備：腸洗浄の前日は軽食をとり、肉や魚の食べ過ぎを避け、消化できない繊維質の摂取を避け、幸せな気分を保ちます。鍋にミネラルウォーター6本分くらいのお湯を沸かし、塩をスプーン2杯（1杯は平らなスプーン1杯）入れて、よくかき混ぜます。 10 時頃に就寝し、目覚まし時計を 5 時 50 分にセットして、翌朝起きられるようにします。手順: 朝 5 時 50 分に起きて、コップ 1 杯の温かい水を飲み、体を動かし、鍋に水を沸かして塩水を混ぜます。冬はゆったりとした服を着て暖かく過ごすことを忘れないでください。

2. 腸を浄化するために流動食を食べる

週に2日間、通常の食事を抜いて、3回の食事の肉や魚の代わりに、お粥、豆乳、ジュース、チーズ、ゼリー、おかゆなどの液体食品のみを食べます。このミニ断食法は、体内の老廃物を排出し、胃腸の代謝をスムーズにする効果があると言われています。1日の摂取カロリーが1900kcal未満、カルシウム摂取量が1日あたり780mg未満の場合、体脂肪は増えやすくなります。カルシウム摂取量が1000mgを超えると、体重はそれに応じて3〜4kg減少します。研究では、牛乳や乳製品（チーズなど）に含まれるカルシウムにはこの効果があるが、豆類やカルシウムサプリメントには明らかな効果がないことが判明した。

3. 1日ヨーグルトで腸をきれいに

具体的な方法は、腸内洗浄のためにヨーグルトを1日に7～8箱（1箱125ML、約2キログラム）食べて、他のものは食べないというものです。でも水は飲めますよ。朝：無脂肪ヨーグルト3箱。正午：スキムヨーグルト3箱。夕方：無脂肪ヨーグルト2箱。

人々の生活水準の向上に伴い、人々は食生活の健康にもより注意を払うようになりましたが、おいしい食べ物の誘惑も多くの人々にとって抗えないものです。しかし、すべての種類の食べ物が健康的であるわけではありません。それらのいくつかは有害であり、必然的に人々の体内に特定の毒素を生成します。そのため、誰もが人生の時間内に体を浄化し、解毒する必要があります。上記の方法は、浄化と解毒に使用できます。