皮膚を押しても弾まない

特に高齢者の場合、皮膚の老化により、皮膚を押しても弾力性がなくなることがあります。皮膚の弾力性が非常に低下しているため、皮膚を押しても弾力性が戻りにくくなります。運動不足や寝る前の飲みすぎによるむくみも、皮膚の陥没の原因になります。そのため、皮膚の弾力性が低い若者は、適時に皮膚を整える必要があります。皮膚の弾力性が低下すると、細菌感染が起こりやすくなります。

この状況には 2 つの可能性があります。

1. 年齢がそれほど高くない場合は、運動不足、塩辛い食べ物や辛い食べ物を好むこと、寝る前に水を飲みすぎることなどが原因で顔がむくんでいる可能性が非常に高いです。解決策は、軽い食事をとり、毎日運動して汗をかき、余分な水分を体から排出することです。

2. 一定の年齢を超えると、真皮のコラーゲンが減少し、肌の弾力性が失われることがあります。次に、コラーゲンを含む食品を多く摂取するか、肌の弾力性を維持するためにヒアルロン酸を注入する必要があります。

コラーゲンの再生を促す5つのヒント！

1. ビタミンCを補給する

ビタミン C を過小評価しないでください。ビタミン C はコラーゲンの合成に不可欠な成分であり、特に真皮のコラーゲンの成長を促進します。通常、ビタミン C を補給するには、柑橘類、トマト、キウイなどの食品を選ぶことができます。 普段の食事で十分なビタミン C を摂取できない場合は、ビタミン C サプリメントを摂取することもできます。

2. ビタミンEサプリメント

抗酸化物質として、ビタミン E はコラーゲンの酸化の問題を効果的に解決し、フリーラジカルによる損傷から体の細胞を保護します。簡単に言えば、ビタミン E はコラーゲンの成長を刺激し、老化を遅らせ、肌のしわを減らすことができる魔法のツールです。

日常生活でビタミンEを補給することは難しくありません。一般的なナッツ類、ピーナッツ、ゴマなど、ほとんどすべての植物の種子にはビタミン E が豊富に含まれています。さらに、ビタミン E は魚の脂肪や動物の肝臓にも含まれています。

3. 亜鉛サプリメントを摂取する

亜鉛は皮膚の修復と再生に重要な役割を果たす元素です。亜鉛を適切に摂取するとホルモンの不均衡を防ぐことができ、コラーゲンの生成を調節するだけでなく、ニキビの形成も防ぎます。通常、貝類、牛肉などの赤身の肉、動物の内臓などを多く食べることで亜鉛を摂取できます。チーズ、エビ、オートミールなども亜鉛のサプリメントとして適しています。

4. 日焼け止めを塗る

実際、コラーゲンの再生を促進するには、日焼け対策など、さまざまな側面からの努力が必要です。太陽の紫外線は真皮のコラーゲンを破壊し、皮膚を薄くし、本来のハリと潤いを失わせ、肌をくすませてツヤを失わせるからです。

5. 甘いものを減らす

真皮のコラーゲンが集まって立体的で密なネットワーク構造を形成するため、肌は引き締まり、ツヤツヤになります。お菓子には添加糖が多く含まれており、糖がコラーゲンに付着するとコラーゲンがもろくなり、壊れやすくなります。肌は早期に老化し始め、小じわができ、弾力性が失われます。