1日に何回排便するのが正常ですか?

人体は毎日絶えず新陳代謝を行っており、排便は人体の正常な機能です。体内の毒素をよりよく排出することが目的ですが、仕事が忙しく食生活に気を配っていない人が多く、便秘に悩まされるケースが多くあります。この時間は人体に大きな影響を与えます。誰でも毎日排便をするので、当然、排便の頻度にはおおよその頻度が存在します。では、1日に何回排便するのが正常でしょうか?

米国の自然医学医師である呉永志の健康維持の秘訣の1つは、1日に3回排便することです。1回だけの排便は便秘と見なされます。彼は、1日3回の食事の後に1日3回排便する必要があると考えています。12時までに2回排便し、午後または就寝前に1回排便します。1日に3〜4回の排便を維持できれば、体内の便を排除できるだけでなく、摂取した油脂が肝臓に再利用されないようにすることができ、肝臓の負担を軽減し、大腸をきれいにすることができます。朝と夕方の1日2回排便する人もいれば、1日1回または2日に1回の排便する人もいれば、1日に2回または3回排便する人もいます。では、成人が1日に何回排便するのが正常でしょうか？

袁国才氏は、正常な状況では、1日1～2回の定期的な排便を維持するだけで腸内の老廃物を排出するのに十分であると考えています。したがって、毎日比較的決まった時間に、1日1～2回の排便をするのは正常です。ただし、腹痛や異常な便の成分がない場合は、1日3～4回の排便も正常です。2日に1回以上の排便は異常です。1日3～4回以上の排便がある場合は、慢性腸炎、大腸炎、その他の腸疾患にかかっていないか病院で調べてもらう必要があります。

1日1～2回が正常で、12時間に1回の排便が最適です。

しかし、あまり頻繁に起こると、あまり良くありません。まず、陽気が消耗しすぎて、体が弱くなりがちで、寒さを感じることが多くなり、暑さを恐れるのではなく、暑さを好みます。第二に、それは他の病気の前兆である可能性があります。つまり、排便が完全にできていない、まだ何か残っている、または数時間おきに排便しなければならないと感じることがよくあるということです。感覚が違えば病気も違います。直腸がんの前兆は、排便が完全にできていないと感じることです。しかし、ほとんどの人は問題ないと言います。胃が弱かったり、消化器官が弱かったりすることが原因かもしれません。冷たい食べ物や辛い食べ物を頻繁に食べないように注意してください。 個人的には、数日間排便がなかったり便秘になったりするよりは、定期的または頻繁な排便のほうが少なくとも良いと思います。

上記からわかるように、現在この基準に達していない場合でも、1 日に 2 ～ 3 回排便するのは正常です。便秘があるかどうかを検討する必要があります。現時点でこの点をしっかりチェックすることによってのみ、体内の悪い病気の発生や健康を危険にさらすことをよりよく防ぐことができます。