新しい靴で走れないのはなぜですか?

私たちは皆、似たような経験をしています。それは、買ったばかりの靴がいつも足にぴったり合わないということです。足の出血や水ぶくれなどの問題が起こりやすくなります。ところで、ランニングの時は普段どんな靴を履いていますか？新しい靴の履き方が分からないと言う人はきっと多いでしょう。では、なぜランニングに新しい靴を履いてはいけないのでしょうか?他に何か理由があるのでしょうか?適切なランニングシューズをご存知ですか?

一般的に、新しい靴を初めて履くときは、足に違和感を感じることがあり、ひどい場合は足の皮膚がすり減ってしまうこともあります。また、足がまだ新しい靴のスペースに完全に適応していないため、この時期に運動すると怪我をしやすいです。

そのため、新しい靴をランニングや運動に使用することは一般的に適切ではありません。しばらく履いてみて、不快感がなくなったら運動に使用することをお勧めします。

足は体の支点であり、体の重心と結合力を安定させ、分散させる機能があり、全身の主な関節と筋肉を効果的かつリズミカルに動かすことができます。しかし、足の骨は比較的脆く、注意しないと骨折してしまう可能性があります。運動するときはスポーツシューズを履き、革靴は避けてください。

運動中に革靴を履くのは不便ですし、靴底が硬いため走ったりジャンプしたりすることが制限されます。さらに重要なのは、革靴の靴底が不均一なため、反力が不均一になり、体のバランスが崩れ、足の骨折を引き起こし、障害を残す可能性があることです。

バイオメカニクスのニーズに応じて、ランニングシューズは衝撃吸収性、安定性、動作制御の 3 つのカテゴリに分類できます。

衝撃を吸収するランニングシューズには通常、柔らかい中間層ソールが採用されており、運動中に足にかかる力を均等に分散し、衝撃を軽減するのに役立ちます。靴本体は通常軽く、安定性が比較的劣ります。安定性を提供するランニングシューズは、通常、力を均等に分散するために靴底に柱があったり、内側にサンドイッチ構造があったりします。

なぜランニングに新しい靴を履いてはいけないのでしょうか? この問題についてはある程度理解しておく必要があります。ご存知のとおり、多くの人にとって、買ったばかりの靴が足にあまりフィットしないため、ランニングが不便で不快になります。したがって、誰もがランニングには自分の足にぴったり合う靴を選ぶことになります。もちろん、新しい靴がすべて履き心地が悪いわけではありません。