頸椎枕の選び方は？

多くの人が、頻繁に座ったり、頭を下げて仕事をしたり、長時間コンピューターに向き合ったりすることで、頸椎に問題を抱えています。薬を飲んでも頸椎の問題はうまく解決できません。今日では、漢方薬が一般的に使用されています。また、頸椎に良い枕を選ぶことも非常に重要です。市場には、多種多様な頸椎枕が販売されています。ここでは、編集者が頸椎枕の選び方を説明します。

頸椎および軟部組織の慢性的な損傷または変性により、脊椎の内外の機械的バランスが崩れ、首の血管、神経、脊髄が圧迫または刺激され、頭、首、肩、腕、上肢、背中の中央、胸部に痛みなどの症状が生じ、四肢機能障害などの臨床症候群を伴うこともあります。

ほとんどの人は、1日の少なくとも1/4から1/3を睡眠に費やしています。そのため、枕を不適切に使用したり、まったく使用しなかったりすると、頸椎症を引き起こしたり、悪化させたりしやすくなります。逆に睡眠中に頸椎の姿勢に注意して調整すると、予防効果や治療効果も得られます。枕は、睡眠中に頭と首の正常な位置、つまり生理的湾曲を維持するための重要なツールです。この生理的湾曲は、頸椎の外部筋肉のバランスを保証するだけでなく、頸椎管の生理的構造を維持するために不可欠な条件でもあります。枕の選択と使用が不適切だと、頸椎の正常な湾曲を維持する外部バランスが崩れるだけでなく、頸管内の容積の大きさや局所組織の生理学的構造にも直接影響を及ぼします。したがって、枕の高さは真剣に考慮する必要があります。

諺にあるように、座ってリラックスすることもできますが、そうではありません。通常、頸椎の生理的湾曲は前弯です。仰向けで横になるとき、枕が低すぎたり、頭と首が過度に後ろに傾いたりすると、前弯湾曲が大きくなり、椎体の前の筋肉や靭帯が過度の緊張で疲労しやすくなるだけでなく、慢性的な損傷を引き起こす可能性もあります。同時に、脊柱管の後ろの組織が脊柱管内に前方に突出し、脊柱管内の圧力が上昇する可能性があり、頭と首を過度に後ろに傾けると脊柱管が引き伸ばされ、脊柱管内の脊髄と神経根が相対的に短くなり、他の要因の影響を受けて症状が発生しやすくなります。枕が高すぎて頭と首が過度に前に曲がっていると、椎骨の後ろの筋肉と靭帯が簡単に緊張し、頸椎症を引き起こしたり悪化させたりする可能性があります。このことから、健康な人でも、頸椎症の人でも、頸椎の変性を予防したり促進したりするために、頸椎前弯の生理的位置を維持することに注意を払う必要があることがわかります。

良い頸椎枕を選ぶことは確かに必要であるようです。頸椎症の患者は枕の高さと枕芯の詰め物に注意する必要があります。鎮静効果のある詰め物が入った枕を選ぶのが最善です。また、硬いベッドで寝ることにも慣れなければなりません。また、頸椎枕は頻繁に太陽にさらす必要があります。時間が経つと、多くの細菌が繁殖するからです。