空腹時に氷砂糖水を飲んでも大丈夫ですか？

早起きしてコップ一杯の水を飲むのが好きな友達はいつもたくさんいます。一晩休んだ後は、体全体が絶えずエネルギーを消費しています。喉の渇き、脱水症状、空腹感を感じる人もいます。水を飲むことは正しいことであり、朝起きた後にコップ一杯の水を飲むことも人体に非常に良いことは誰もが知っています。その中には、朝早くにコップ一杯の沸騰したお湯を飲むのは良いことなのかと尋ねる人もいます。では、空腹時に氷砂糖水を飲んでも大丈夫なのでしょうか？

これは飲んでも大丈夫です。食べ物は薬ではないので、胃への刺激もほとんどありません。

朝、空腹時に蜂蜜水を飲むのは良いことでしょうか？

朝一番に空腹時に蜂蜜水を飲むのは適していません。

蜂蜜水には対応する糖分が含まれており、純粋な水の形では存在しません。飲んだ後、蜂蜜に含まれる果糖は体内に吸収され利用される前にブドウ糖に代謝されなければなりません。これでは朝一番のコップ一杯の水が体内環境を浄化する効果が失われます。

蜂蜜は最初の一杯の水として、体内の細胞内の水分を効果的に補給できません。排尿時間は沸騰したお湯よりも比較的遅く、体の解毒効果が低下します。この時点で、体は老廃物を排出しておらず、新しい物質を受け入れ始めています。そして、新しい物質は一晩で代謝された老廃物残留物と混ざり合い、体内で新旧の混合物質の代謝吸収プロセスが起こります。体は蜂蜜の栄養素を十分に摂取できず、残留物の再代謝は健康にさらに有害です。

したがって、早朝に沸騰したお湯を飲んだ後は、体が比較的きれいになり、蜂蜜を摂取すると、その予防効果と治療効果がより高まります。朝食の食欲を損なわないように、蜂蜜はそのままでもパンなどと一緒にでも摂取できます。また、ヨーグルトやフルーツや野菜のジュースなどに混ぜて摂取することもできます。

体は比較的きれいで、蜂蜜を摂取すると予防効果と治療効果が高まります311491587395513コピー

就寝の30〜60分前に蜂蜜水をコップ1杯飲むことは、すべての人に適しているわけではありません。その理由は、この時間に蜂蜜水を飲むと血糖値が急上昇するからです。細胞は夜間にすでに脱水状態にあり、血液の粘度もそれに応じて高くなります。蜂蜜水を飲むと血液の粘度がさらに高くなり、心血管や脳血管の事故の予防には役立ちません。そのため、中高年や血中脂質異常のある人は、沸かしたお湯を選ぶのが適切です。

空腹時に氷砂糖水を飲むのが良いかどうかについては、特に良くないことは誰もが知っています。やはり胃に多少刺激があります。できれば、早起きして喉が渇いたときにコップ一杯のお湯を飲むことを編集部は推奨しています。これは体内の水分補給を助けるだけでなく、胃への刺激を軽減します。