寝た後に首が痛くなるのはなぜですか？

多くの人が寝た後に首の痛みを経験しています。これが起こる確率は比較的高いので、この病気の多くの患者は、できるだけ早く回復するために、寝た後の首の痛みの原因を完全に理解したいと考えています。以下は具体的な答えです。全面的に回復したい場合は、次の内容を具体的に理解することができます。

毎朝首が痛いです。何が起こっているのでしょうか? 健康に影響があるのでしょうか?

目が覚めると首が痛くて左右に動かすこともできず、上下の動きも制限されていました。肩や背中が痛くなることもあります。寝るときに気をつけないと、背中に筋肉が引っ張られたような鋭い痛みを感じます。

上記のような状況に遭遇した場合、まず枕が適切ではないと考え、快適な枕に変更する必要があります。枕の形状が適切でなかったり、柔らかさや硬さが十分でなかったりすると、頸椎の生理的な湾曲や局所の血液循環に影響を与え、筋肉痛を引き起こす可能性があります。枕の不快感は根本的な原因に過ぎず、もちろん他の要因もあります。

① 睡眠中の頭と首の姿勢が適切でない

②枕が高すぎる、柔らかすぎる、硬すぎる、または不均一である。

③首の外傷

④首は風や寒さにさらされます。

⑤頚椎症が原因の場合は「首こり」を繰り返す原因になります。

最初の 4 つは原因を除去することで緩和できます。首が凝ったり、再発したりする場合は、枕（每孟樹波枕、蝶枕、パン枕）を適時交換するほか、家族にマッサージや温湿布を手伝ってもらい、痛みを和らげることもできます。

（1）マッサージ：首が凝っている患者の後ろに立ち、1本の指で首を軽く押して、最も痛い場所を見つけます。次に、親指を使って、その側の首の上から始めて、肩と背中までマッサージします。明らかな痛みと腫れを感じるまで、最も痛い場所を激しくマッサージします。これは、力が十分であることを示します。このマッサージを2〜3回繰り返します。次に、マッサージした部分を中空の拳で軽くたたき、2〜3回繰り返します。上記のマッサージとタッピングを繰り返すと、痙攣した首の筋肉を素早くリラックスさせ、痛みを和らげることができます。

（２）温湿布：湯たんぽ、電気カイロ、温かいタオル、赤外線電球などは痛みを和らげます。火傷をしないように注意する必要があります。

（3）紅花油、甘村山リウマチ油、雲精などを選び、痛みのある部分に1日2～3回擦り込むと、一定の効果があります。

（4）尚師鎮痛膏または彭祥鎮痛膏を首の痛みのある部分に貼り、1日1回交換します。鎮痛効果は理想的ですが、貼付後、患者は首の動きがある程度制限されていると感じます。妊娠中の女性は使用を避けてください。

（5）耳つぼ治療：耳つぼは首と後頭部にあります。上記の耳つぼを人差し指の先で5〜10分間押すか、上記の耳つぼを人差し指の先でマッサージします。

（6）鍼治療：前にも後ろにも曲がれない人は、大樹、経谷、崑崙のツボを使います。左右を見ることができない人は、建外夷、後溪、鳳池のツボを使います。一般的には、祖外洞の3インチ上にある玄中点を選択します。鍼治療は4〜5分、灸治療は3〜7回行います。このポイントを1回につき15分間マッサージすることもできます。

（7）一時的な痛みの緩和のために、経口で鎮痛剤を1錠服用する。

（８）寝る姿勢を変えたり、枕の高さを調整したり、自分で首をひねったりしてみましょう。

（９）頸椎症が原因の場合は、理学療法士の指導のもと、自宅で自己頸椎牽引療法を行う。

（10）重度の肩こり患者の場合、0.25％ノボカイン10mlを局所注射すると、顕著な鎮痛効果が得られる可能性がある。

上記の内容を理解すれば、寝た後に首が痛くなる理由も理解できたと思います。首の痛みをできるだけ早く治療して改善するためには、上記の内容を総合的に理解した後、病院に行って総合的な検査を受けるのが一番です。検査後、正しい治療法で、首の痛みをできるだけ早く治すことができます。