長く生きられないことを示す身体の4つの兆候

体を大切にすれば健康な体になれます。しかし、時間が経つにつれて、老化した体はそれほど「従順」ではなくなります。皮膚のたるみから胃腸の膨張まで、こうした小さなことに注意を払わないと、重篤な場合には死に至ることもあります。最近、アメリカの医学者たちは、身体の老化と寿命の短縮の始まりを示す4つの現象を具体的に研究し、効果的な解決策を提案しました。

1. 突然の口の渇き

年齢を重ねるにつれて、舌が紙やすりのように乾燥していると感じることがよくありますか? 研究によると、65歳以上の人の半数以上が口の乾燥を経験しています。これは唾液の分泌が減少していることを示しており、唾液は人体にとって重要な役割を果たしています。唾液は食事中に食べ物を滑らかにするだけでなく、歯の萎縮や口臭の原因を抑制する重要な物質でもあります。実際、口の乾燥は老化の兆候です。解決策: 何もすることがないときは、できれば糖分の少ないキャンディーを口に含んで、唾液腺の分泌を刺激しましょう。毎日十分な水（コップ 8 杯以上）を飲んでいるのに、ひどい口の渇きを感じる場合は、医師に相談してください。アメリカ歯科医師会のコンサルタントであるマシュー氏は、多くの高齢者が副作用として口の渇きを引き起こす可能性のある薬を服用していると考えている。このような場合は、医師に相談して薬を変更してみてください。

2. イボ

疣贅は、軟性線維腫または軟性疣贅とも呼ばれ、有茎性の良性腫瘍です。それは肉体に刺さった小さな棘のように見えます。まぶた、首、脇の下など、皮膚が擦れ合う場所によく発生します。調査によると、成人の約 4 分の 1 がイボの問題に直面しており、中高年層が最もイボに悩まされているそうです。解決策: カリフォルニア大学ロサンゼルス校のジェニー・キム医学博士は、外科医の特殊なハサミと特殊な電子プローブを使用すれば、痛みもなく跡も残さずにイボを除去できると考えています。いぼを取り除くのは難しくありませんが、医師は自宅で自分で手術をしてはいけないと強調しています。

3. 静脈瘤

それらは皮膚の表面にはっきりと見える乱雑な血管です。年齢を重ねるにつれて、顔や脚の細い赤や青の血管が目立つようになります。解決策: 最善のアプローチは予防です。専門家は、脚の血液循環を促進するために、休憩中は頻繁に脚を上げることを勧めています。また、きついズボンや靴の着用は避けるようにしてください。

4. 消化管の鼓腸

年を取るほど、消化能力は悪くなります。胃や腸内に長く留まった食べ物は、細菌によって過剰なガスに分解されます。高齢者の場合、胃の中のガスはゆっくりと結腸の下部に蓄積し、体外に排出される機会を待ちます。これは無害ですが、「公共の場で空気を汚染する」という恥ずかしい思いをすることが多々あります。解決策: 大豆、豆、キャベツ、カリフラワーなど、ガスを発生させやすい食品もありますが、体に良いので食べるのをやめないでください。この場合、消化を促進することが重要であり、ヨーグルトや発酵黒豆などのプロバイオティクスが豊富な食品をより多く摂取することが重要です。研究によると、ほとんどの人は細菌サプリメントを4週間摂取することで、胃腸の膨満感を効果的に軽減できることがわかっています。また、急いで食べるのではなくゆっくり噛むことも胃腸の負担を軽減する効果的な方法です。