胸のサイズを小さくする最も速くて効果的な方法

女友達はみんな小悪魔的な体型を望んでいるので、多くの女友達は胸を大きくする方法を探しています。しかし、胸が大きいことは必ずしも良いことではありません。胸が大きいと、女友達に多くのトラブルをもたらすこともあります。そのため、胸が大きい女友達の中には、胸を小さくするためにどのような方法を使用できるかを知りたい人もいます。実際、胸を小さくしたい場合、選択肢はたくさんあります。以下では、胸を小さくするための最も速くて効果的な方法を紹介します。

胸を小さくする体操法：

1. 腕を前方から上までゆっくりと上げ、次に前方からゆっくりと下ろします。これを 1 回につき 20 ～ 30 回行います (または、できるだけ頑張ってください。制限はありません)。上半身はまっすぐ、腕はまっすぐ、肩は自然で、胸の筋肉を持ち上げる感覚があるはずです。

2. 肘を肩のほうに曲げ、前から後ろ、上、後ろ、下へとゆっくりと円を描きます。これを 8 ～ 10 回繰り返し、反対方向に円を描きます。上半身と頭はまっすぐに保ってください。 3. 肘を曲げて、腕を胸の前に置きます。右手でできるだけゆっくりと押し上げ、右かかとを上げます。右手と右かかとを元の位置まで下ろします。左手で押し上げ、左かかとを上げます。左手と右手を交互に押し上げ、ゆっくりと押し上げます。これを合計 20 ～ 30 回 (または胸と腕の筋肉が痛くなるまで無制限に) 行います。

食べ物で注意すべきこと：豆乳、バナナ、パパイヤなどの食べ物を減らし、アロエベラを多く食べると胸が小さくなります。また、胸をラップで包んでから、毎日20分間ジョギングして汗をかき、その後20分間縄跳びをします。この方法で、約3か月で胸の脂肪を約半分に減らすことができます。腹筋腕立て伏せと組み合わせると、筋肉の硬さを改善できます。1か月間、毎晩塩水で真ん中から両側にマッサージします。効果が見られます。ソフォートアブドミナルスリムを適量胸に塗り、5分間マッサージします。冷水で胸をすすぐか、冷たいタオルを当ててください。また、胸の大きい女の子の多くは過形成を患っており、病院で検査を受ける必要があります。過形成が治れば、胸は自然に小さくなります。

上記の記事では、大きな胸が女性の友人にもたらす悩みを紹介しました。胸を小さくしたい場合、それを達成するにはさまざまな方法があります。上記の記事では、胸を小さくするための最も速くて効果的な方法、つまり体操をすることを紹介しています。