健康を維持するために「7つの節約」を実践しましょう

欲求が少ない

健康を保つための鍵は心を健康に保つことであり、心を健康に保つための鍵は精神を健康に保つことです。人間は物質的、精神的な欲求や追求なしには生きられません。しかし、この追求は現実に基づいていなければならず、主観的および客観的な条件から切り離されてはならず、非現実的でさえあってはなりません。そうすると、最終的には失望による苦痛や心配による病気につながり、健康に影響を及ぼします。したがって、健康を維持する方法を知っている人は、個人的な欲望を減らし、名声や富を軽視するでしょう。

怒りが減る

怒りは7つの感情の中で最も強い感情です。 「怒りをコントロールしないと、気は固まりません。」怒りは気の流れを悪くし、気の逆流や気の停滞を引き起こし、心臓血管疾患や脳血管疾患を引き起こす可能性があります。だから、健康維持に長けた百寿者は皆、怒りを恐れているのです。怒りを避ける主な方法は、自制心です。怒りっぽい人は、不快なことに遭遇したときには自分を抑制するべきです。あるいは、意識的に目標を変えたり、気分のバランスをとって安定させたり、理性で感情をコントロールしたり、落ち着くように環境を変えたりすることもできます。

色が少ない

つまり、本質を保つために欲望を減らすことです。精気を養うということは臓器の生理機能を保護することです。色欲に溺れると、性機能障害や疲労感を引き起こすだけでなく、体内の内分泌障害を引き起こし、さまざまな病気の発生につながります。

一言

話す量を減らすというのは、まったく話さないということではなく、あまりおしゃべりをしない、叫ばない、あまり怒ったり喧嘩したりしないことを意味します。頻繁に大声で話し続けるとエネルギーが不足し、呼吸器官の機能に影響を与え、健康に悪影響を及ぼします。

食べる量を減らす

食べ過ぎないようにしましょう。毎食食べ過ぎると、血液が長時間胃腸に集中し、他の臓器が虚血状態になり抑制状態になり、眠気を引き起こします。胆嚢疾患、糖尿病、肥満を引き起こし、早期老化を招き、寿命を縮める可能性もあります。

睡眠時間が短くなる

高齢者は横になることを好みますが、適度に行う必要があります。長時間寝たきりになると、陽気が損なわれます。陽気がスムーズに流れないと、胃腸の消化力が弱まり、体の活動が低下して病気にかかりやすくなります。冬の腸チフスや夏の熱中症は、どちらも「長時間ベッドに横たわって気を害する」ことによって引き起こされます。

座る時間を減らす

「長時間座っていると体が痛くなります。」高齢者の中にはテレビや麻雀に夢中になったり、外出時には車を運転したりする人もいます。長時間座っていると血管が鬱滞して血行が悪くなり、下肢の萎縮やむくみ、血管のけいれん、チアノーゼ、歩行困難などを引き起こします。これは医学的には下肢静脈血栓症として知られています。したがって、高齢者は、年を取る前に、できるだけ手足を動かし、歩くことを増やし、適切な文化活動やスポーツ活動に参加して、足の老化を防ぐように努めるべきです。