腰がいつも痛い

日常生活の中で、多くの人が腰痛に悩まされています。腰痛の原因は、椎間板ヘルニア、靭帯損傷、腰痛を和らげる食べ物や薬の服用などさまざまで、患者の痛みを和らげることができます。しかし、腰痛の原因が何であれ、休息にもっと注意を払い、良い姿勢を保ち、症状の悪化を避けるために積極的に治療を受ける必要があります。

なぜ腰はいつも痛むのでしょうか？

腰痛は症状であり、独立した病気ではありません。腰痛の一般的な原因は、次の 4 つのカテゴリにまとめることができます。

1. 脊椎骨や関節、周囲の軟部組織の疾患によって引き起こされる

打撲や捻挫による局所的な損傷、出血、浮腫、筋肉のけいれんなど。

2. 脊髄および脊髄神経の疾患が原因

脊髄腫瘍、脊髄炎など。

3. 内臓疾患が原因

子宮およびその付属器の感染症や腫瘍など

4. 精神的要因によるもの

たとえば、ヒステリー患者は腰痛を主訴として訴えるが、客観的な身体的兆候がない場合があります。

腰痛になりやすいのは誰でしょうか?

腰痛は職業上の要因と密接に関係しています。

運転手、ホワイトカラー労働者、兵士、建設作業員、農業従事者など、長時間座ったり、立ったり、かがんだりする必要がある職業グループは、一般的に腰痛の発生率が高くなります。

喫煙と腰痛は密接に関係しています。

喫煙者の多くは腰痛になりやすいですが、その理由はまだ明らかではありません。喫煙は慢性気管支炎を引き起こし、咳は椎間板内圧と脊柱管内圧の上昇を引き起こす可能性があります。また、タバコに含まれるニコチンは椎間板の血液量を減らし、椎間板の栄養に影響を与え、椎間板を変性させやすくする可能性があります。

腰が痛いのですが、どうすればいいですか？

1. じっとせずに動く

腰痛があるときにベッドで休むのはお勧めできません。痛みを許容できる範囲内で日常の活動を続けることが、痛みの緩和と回復につながります。

2. 急性腰痛に対処するためのリラクゼーション

急性の腰痛があるときは、横になれる場所を見つけて腰の筋肉をリラックスさせるようにしてください。次に、肘を使って肩を支え、腹部を地面に近づけ、腰椎を完全に後ろに傾けます。この処置は、一般的には良好な緩和効果をもたらします。