朝に塩水を飲むことの利点

朝起きたときに温かい塩水をコップ一杯飲む習慣がある人はたくさんいます。まず、人体は朝目覚めると脱水状態になります。朝にコップ一杯の塩水を飲むことは体にとても役立ちます。塩分は腸を滑らかにし、下剤効果を発揮し、体内の老廃毒素を排出します。

朝に水を飲む目的は、前夜に失われた水分を補給し、血液を薄めることです。研究と実践により、この作業には沸騰したお湯が最適であることがわかっています。

しかし、一部の専門家は、朝の空腹時にコップ一杯の薄い塩水を飲むと、優れた下剤効果があり、体内の古い便を排除し、体内の物質の代謝を促進することができると考えています。

しかし、健康の観点から見ると、朝に塩水を飲むことは高血圧を引き起こす可能性があるため、推奨されません。朝に薄い塩水を飲むことは非科学的です。

塩、砂糖、油、またはこれらの組み合わせを含む飲料は、濃度に関係なく、普通の水が持つ健康効果を得ることはできません。それどころか、血液のさらなる濃縮を引き起こす可能性があります。通常の生理学的条件下では、人体に必要な塩分は非常に少なく、1日あたりわずか2〜3グラムで、自然な食事で十分に満たすことができます。大量の発汗やその他の特別な必要性がない場合は、薄い塩水を飲む必要はなく、特に薄い塩水を飲む習慣を身につける必要はありません。塩水でうがいをすることは、口を消毒したり、喉の痛みを和らげるのに効果的な場合がありますが、これは塩水を飲むことと同じではありません。

朝に塩水を飲むと一定のリスクがある

健康な人、高血圧患者、高血圧を伴う他の疾患（糖尿病など）の患者を問わず、塩分摂取量が増えると血圧が上昇する可能性があります。健康な人の場合、この上昇によって血圧が制御不能になることはありませんが、高血圧患者の場合、状況が悪化し、病状の変動を引き起こす可能性があります。

また、誰にとっても朝は血液の粘度が最も高く、血圧も最初のピークに達する時間です。心臓病患者にとって、早朝は病状の変動が最も危険な時間帯です。したがって、薄い塩水を飲むなど、血圧を上昇させる要因はすべて避けるべきです。高血圧の患者の場合は特に注意が必要です。

朝に薄い塩水を飲むのは健康的な習慣であり、近年人気が高まっています。誰もが自分の健康に気を配っています。身体に問題が起こるのは、体内に毒素が多すぎるからであり、長期にわたる蓄積は病気の発生につながります。朝に塩水を飲むと、体内の毒素が排出され、体がより健康になります。