肝臓を強化し腎臓を守るための就寝前のちょっとしたコツ

睡眠は毎日行う必要があります。良い睡眠があってこそ、翌日の仕事にもっとエネルギーを注ぐことができます。しかし、寝る前に睡眠前エクササイズをすると、健康をよりよく維持できることをご存知ですか? たとえば、腰や体のマッサージをすると、肝臓を強化し、腎臓を保護するのに役立ちます。以下で一緒に見てみましょう。

最近、編集者は多くの人が仕事で忙しく、長時間座り、運動不足で、残業で夜更かしすることが多いことに気づきました。これは肥満の症状を引き起こしやすいだけでなく、頸椎疾患も引き起こしやすく、ひどい場合には男性の身体機能に悪影響を及ぼします。このため、編集者はすべての人に「ゴールデントライアングル」マッサージ法を推奨しています。

いわゆる「黄金三角形」とは、主に恥骨結合の上縁を底辺とし、両側の大腿付け根（鼠径部）を辺とする逆二等辺三角形を指します。

下端の中心は仁経の曲谷点、下端の両端は脾経の崇門点、この三角形の下の頂点は仁経の慧陰点です。 「黄金の三角」と呼ばれるのは、その形状だけでなく、仁経、腎経、胃経、脾経、肝経の5つの主要な経絡が集まる場所であるため、「金の含有量」が非常に高いためです。 「黄金の三角」を適度にマッサージすると、経絡が妨げられないようになるだけでなく、慢性前立腺炎や勃起不全などの一般的な男性疾患の症状も緩和されます。

マッサージ方法はシンプルで簡単で、通常は就寝前に行われます。

膀胱を空にして仰向けに寝ます。マッサージするときは、手のひらをへそに向けて左手を腹部に押し当て、右手を左手の上に置きます。この部分の皮膚に手のひらを近づけ、おへその周りを時計回りに 50 回、次に反時計回りに 50 回マッサージします。

マッサージを速くしすぎないように注意してください。マッサージ部分が少し温かくなるまでマッサージしてください。痛みを感じたらすぐに中止してください。また、排尿時に痛みがある、尿が濁っているなどの症状がある場合は、安易にマッサージをせず、まずは医師に相談してください。精巣の温度を体温より低く保つことが重要です。穴のあいた中空綿の下着を着用し、陰嚢を露出させるのがベストです。通気性がよく、涼しいです。陰嚢の自然な伸縮機能を回復し、男性ホルモンの分泌を促進し、中年男性に活力を与え、性機能を高めます。

ポリエステル繊維が精子生成を一時的に阻害する効果があることは誰もが知っています。

ポリエステル下着の静電場は妊婦のプロゲステロン濃度を低下させやすく、流産につながる可能性があります。ポリエステル繊維は陰茎の組織内に静電気を発生させるため、ポリエステルの下着を長期間着用する人が特定の身体疾患にかかりやすくなる理由も説明できます。

したがって、綿の下着のみを着用するのが賢明です。睾丸の特徴は低温環境を必要とすることです。そうでないと、睾丸内の精子の形成に直接影響を及ぼし、生殖能力に直接悪影響を及ぼします。この損傷は高温と時間に正比例します。精巣の温度を体温より低く保つことが重要です。穴のあいた中空綿の下着を着用し、陰嚢を露出させるのがベストです。通気性がよく、涼しいです。陰嚢の自然な伸縮機能を回復し、男性ホルモンの分泌を促進し、中年男性に活力を与え、性機能を高めます。

寝る前にへそを押すと肝臓と腎臓が強化される

へそは、伝統的な中国医学と鍼灸における神闕です。伝統的な中国医学では、性機能障害は主に肝臓と腎臓の機能低下によって引き起こされると考えられています。へそ（神闕）にお灸をすると、これら2つの臓器の代謝が促進され、性的能力が向上します。そのため、男性は毎晩寝る前に人差し指でへそを5〜7分間押すことをお勧めします。もちろん、「煙灸法」も使えます。これは火のついたタバコをへその近くに持って行き、ヒリヒリとした感覚を感じたらすぐに離す、これを10回繰り返すというものです。

健康のために寝る前に何をすべきか

睡眠は人体の陰陽のバランスをとるための重要な手段です。エネルギーを節約し、蓄え、充電するための最良の方法です。また、疲労を回復し、不健康から抜け出すための最良の方法でもあります。

伝統的な中国医学の睡眠メカニズムは

陰気が強いと人は眠りにつき、陽気が強いと人は目覚めます。そのため、夜は深夜（21～23時）までに就寝し、深夜に最も良い睡眠状態に入るようにしましょう。 『黄帝内経』の睡眠理論によれば、真夜中は陰陽が出会う時間であり、水と火が相互作用する時間であり、「陰和」と呼ばれています。一日の中で陰のエネルギーが最も重い時間です。陰は静けさを司るので、真夜中に深い眠りにつくべきです。

睡眠の質を高める魔法の武器は4つある

一つ目は昼寝を推奨することです。 「子」と「午」は人体の経絡の気が「陰を結合」し「陽を結合」する時であり、陰陽を養うのに有益です。午後11時前に寝るのがベストです。この時間に休むことで陰を最もよく養い、最高の睡眠効果が得られるため、半分の労力で2倍の効果が得られます。正午（11:00～13:00）に30分間の昼寝をするだけで十分です。これは「合陽」の時間であり、陽のエネルギーが強く、仕事の効率が最も良いからです。

また、寝る前には呼吸のリズムをゆっくりにしましょう。寝る前に、静かに座ったり、散歩したり、ゆっくりしたペースのテレビを見たり、ゆっくりとした音楽を聴いたりすると、体がリラックスして徐々に静かな状態になり、眠りにつきやすくなります。