足を浸して汗をかくのはいいことでしょうか？

足湯は健康に大きな効果をもたらします。足湯を続けると健康になり、体内の余分な水分が排出され、冷えの症状も改善されます。若くても年配でも、足を水に浸すのは非常に良い習慣です。しかし、足湯については賛否両論があるかもしれません。軽く汗をかく程度で十分だと考える人もいれば、全身が汗をかく程度まで足を浸すべきだと考える人もいます。全身が汗をかく程度まで足を浸すのは良いことなのでしょうか？

足を浸して汗をかいたほうがいいのか、それとも汗をかかないほうがいいのか？

1. 足を浸して汗をかいたほうがいいですか、それとも汗をかかないほうがいいですか?

汗をかくのはいいことだ。毎晩足をお湯に浸すと、一日中疲れた各器官に最も実用的なケアを提供できます。同時に、足を浸した後はぐっすり眠れるようになり、体の免疫力も向上します。現代では、入浴の利便性により、足だけを浸す人は少なくなっています。入浴やお風呂に浸かると、全身の皮膚の血管が拡張し、血液の大部分が手足に流れ込むため、内臓や脳が虚血状態になりやすくなります。そのため、疲れすぎたり、体力が衰えている人は、入浴やお風呂に浸かると、めまい、動悸、倦怠感などの症状が出やすくなります。足を浸すときは、背の高いバケツを使うといいでしょう。熱によって足とふくらはぎの経絡が緩み、血液の循環が促進され、心臓や脳などの臓器への血液供給が改善されます。熱がさらに高まると、少量の汗が出て、経絡が浚渫され、体内の冷気や老廃物が排出され、体温が調整され、体内の熱が下がります。

2. 足を浸す適切な時間を選ぶ

多くの人は寝る前に足を浸すことを選びます。これは便利で、眠りにつながります。しかし、時間に余裕があれば、特に高齢者は、膀胱経と腎経の気血が最も活発になる午後4時から5時頃に足を浸すと、腎強壮効果が最も高まります。足を浸すたびに、通常は全身が熱くなり、少し汗をかくまで浸かります。これで終わりです。足を浸した後は、適時に水分を補給するために、さらに水を飲んでください。温かいお湯や生姜と黒砂糖の入ったお湯を飲みながら足を浸すと、発汗によって体内に熱が生まれ、冷えや湿気が解消されます。冬や風邪をひいたときに、子供はたいてい足を浸します。風邪をひいたときは、汗をかくまで足を浸してください。

3. 足湯のメリット

体を強くし、寿命を延ばしましょう。寝る前に足を浸すと、足裏のさまざまなツボが刺激され、血液の循環が促進され、新陳代謝が促進され、内臓の機能を調整し、体全体の経絡が浚渫され、病気や邪気を取り除き、気を活性化して瘀血を取り除き、生命力を養い、人間の健康に利益をもたらします。

疲労を解消し、人々にリラックスと幸福感を与えます。足を浸すと、血液循環が促進され、筋肉がリラックスして血液循環が活性化され、一日の疲れがすぐに解消され、足の臭いやほこりが取り除かれ、リラックスして幸せな気分になります。

風邪の予防と治療、冷えを解消し、体を温めます。足を漢方薬に浸すと、足裏のツボが活性化され、脳や全身に栄養と新鮮な酸素が供給され、全身が快適になります。

足湯のタブーは何ですか？

満腹または空腹のときに足を浸すのはお勧めできません。足を浸すときは、満腹、空腹、食事中は避けてください。足湯は体全体の血液循環を速め、めまいや不快感を引き起こしやすくなります。胃への血液供給に影響を与えるため、食後 30 分以内に足を浸すことはお勧めできません。

水虫の人は感染に注意する必要があります。水虫の人は、水ぶくれができるほど症状がひどい場合は、傷口の感染症を引き起こしやすいため、熱いお湯に足を浸すべきではありません。足に炎症、皮膚疾患、外傷、または皮膚の火傷がある人は足を浸さないでください。

重度の心臓病や低血圧の患者は失神に注意する必要があります。専門家は、健康な人が足を浸したり温泉に入ったりしても問題はないが、特定のグループの人々は注意する必要があると述べている。例えば、心臓病、心不全、低血圧の患者、めまいがよく起こる人は、あまり熱いお湯や温泉に足を長時間浸すべきではありません。

糖尿病患者は水温に注意する必要があります。糖尿病患者は末梢神経が外部温度を正常に感知できないため、水温に特に注意する必要があります。水温が非常に高くても、それを感じることができず、簡単に火傷を負い、非常に深刻な結果につながる可能性があります。

高齢者は足を長時間浸さないでください。高齢者の場合、足を長時間浸すと発汗や動悸などの症状が出ることがあります。そのため、高齢者は毎日寝る前に20分間足を浸すのが最適です。

漢方足湯の秘伝レシピ

1. アンジェリカ：肌を美しくし、栄養を与える

当帰と竜眼の足湯：当帰40グラムと竜眼肉25グラム。適量の当帰と竜眼を水に加え、40分間煮沸し、残渣を取り除いて汁を取り、2500mlの沸騰したお湯と一緒に洗面器に注ぎ、まず燻蒸して顔をこすり、温度が適しているときに足を浸します。これを1日1回、毎回30分間行います。

2. ショウガ：足の冷えや寒さへの恐怖に

生姜足湯：生姜1片、紅花1グラム、適量の塩。ショウガをナイフで平らにするかスライスし、ベニバナをガーゼで包み、水に入れて一緒に煮て、スプーン一杯の塩を加えて足を浸します。

3. ヨモギ：多くの病気の治療

ヨモギ足湯：乾燥ヨモギ50～100グラム。まず、もぐさの葉を水で沸かし、冷水を加えるか、温度が下がるまで待ってから足を浸します。または、もぐさの葉を熱湯に20分間浸し、その後温めて足を浸します。ヨモギとショウガは風邪、関節疾患、咳、気管支炎、肺気腫、喘息に効きます。ヨモギと紅花は静脈瘤、末梢神経炎、血行不良、手足のしびれや瘀血を改善します。ヨモギとコショウの実20粒は足の汗、足の臭い、水虫、じんましんに効きます。