激しい運動の後にこれをすると突然死を引き起こす可能性がある

新華網武漢5月9日特別リポート（記者 李長正）サッカーの試合後、大量の汗をかき、一気にミネラルウォーターを数本飲んだため、胃腸にひどい痛み、頭痛などの症状が出た。専門家は、「水中毒」に注意するため、激しい運動の後に短時間に大量の水を飲むのは賢明ではないと警告している。

今年29歳になるハオさんは最近、友人たちとサッカーの試合をしました。試合後、汗だくになったハオさんはミネラルウォーターを手に取り、5本一気に飲み干した。しばらくして、彼は激しい胃腸の痛み、めまい、嘔吐、心拍の不安定さなどの症状を経験し、チームメイトによって武漢協和病院に緊急搬送された。ハオさんは「水中毒」と診断された。

武漢協和病院の救急医である徐立氏は、喉が渇いたときに大量の水を飲むと、水分が短時間で胃腸管に蓄積し、胃が重く膨満感を感じるだけでなく、横隔膜の活動にも影響を及ぼし、正常な呼吸にも影響を与えると述べた。血液中に大量の水が入ると、血液量も急激に増加し、心臓への負担が急激に増加し、心肺機能に異常をきたします。また、多量の水を飲んだ後は血液が薄まり浸透圧が低下し、細胞膜から細胞内に水が浸透して細胞が膨張します。軽症の場合はめまい、嘔吐、幻覚などを引き起こし、重症の場合は昏睡、呼吸停止、さらには死に至ることもあります。

彼女は、喉が渇いたときに一度に大量の水を飲まない方が良いと提案しました。水の正しい飲み方は、1回に300mlを超えないように、少量ずつ数回に分けて飲むことです。運動中は、運動前、運動中、運動後に水分を何回かに分けて補給してください。大量に汗をかいた場合は、薄い塩水を飲むとよいでしょう。