人体には5つの排気弁がある

ふくれっ面をして足の裏をマッサージするのが大好き

不機嫌になったり、不安になったり、イライラしたりしやすい人は、足の裏をマッサージするとすぐにリフレッシュして落ち着くことができます。これは、足の肝経にある重要なツボの 1 つである太充ツボ (別名「小趾ツボ」) の位置だからです。太充ツボは、足の親指と人差し指の間、足の甲の半分にあります (図 1 を参照)。親指の先を使って両側のツボを力強くマッサージし、その部分に強い痛みと腫れを感じさせます。1回につき3～5分間マッサージします。

怒りそうになったら手のひらを掻いてみましょう

怒りがこみ上げてきたときは、拳を軽く握り、中指で手のひらを 1 ～ 2 分間こすると (図 2 を参照)、心の熱を晴らすことができます。ここは手劫陰心包経に属する労公点の位置であるため、心包経は心臓を保護する役割を果たします。労公点をマッサージすると、心を落ち着かせ、神経を落ち着かせ、脳をリフレッシュすることができます。仕事で大きなプレッシャーを感じ、肉体的にも精神的にも疲れているときは、手のひらをマッサージして血行を促進し、疲労を解消することもできます。

怒って膨満したふくらはぎをこする

怒りのせいでお腹が張ったと感じたら、ふくらはぎの外側をマッサージすると、胃腸内の悪臭が除去され、ガスの解消に役立ちます。これは足三里のツボの位置なので、膝蓋骨の外側の下のくぼみから指4本分の距離にあります（図3参照）。腹が立ってお腹が張っているときは、親指または中指で足三里のツボを1分間に15～20回、5～10分間押して、痛み、腫れ、熱を感じるまで続けます。

私はとても怒っていたので、足の裏を震わせてこすっていました

怒りのせいで体が震えている場合は、足の裏をマッサージすると神経を落ち着かせるのに役立ちます。なぜなら、ここには人体の重要な経穴である雁泉穴があるからです。これは腎経の頭であり、足の裏、足の裏の前 1/3 の、つま先を曲げたときにくぼむ部分にあります (図 4 を参照)。怒っているときは、両手の親指で足の裏にある龍泉のツボを10分ほどこすります。これにより、気と血の流れがスムーズになり、怒りが自然に消えます。

感情的に興奮し、頭頂部を押す

自分が感情的になり始め、頭痛、めまい、胸の圧迫感、不眠症などの症状が出ていると感じたら、座って頭頂部をマッサージし、「怒り」を「源」から解放するといいでしょう。頭頂部には重要な経穴、百会点があります。百会点とは、頭頂部の正中線と両耳の先を結ぶ線の交点にあります（図5を参照）。両方の指で7秒間押してから離し、これを7回繰り返します。これにより、症状が緩和され、心がリフレッシュされます。