夏に足を痛める可能性が高い6種類の靴

1. ビーチサンダル：足が醜くなっている

夏に最もよく見られるアイテムは、色とりどりのビーチサンダルです。しかし、つま先クリップサンダルは人体の健康に有害です。歩行時に足の前部がサポートされていないため、歩行中につま先が自然に靴を締め付け、ゆっくりと爪の形に丸まります。

同時に、体の重心が前足部に傾くため、アーチ関節に過度の負担がかかり、足の痛みや炎症を引き起こし、ひどい場合には外反母趾になることもあります。さらに、ビーチサンダルを履くと、前傾した体のバランスを取るために腰が自然に後ろに傾き、時間が経つと脊椎を損傷する可能性があります。

2. 10cm以上のハイヒール - 重心がずれて脊椎に問題が生じる

ハイヒールは高ければ高いほど美しく、ヒールが細いほど魅力的であることは否定できません。しかし、5cm以上のハイヒールを履くと、人体は適応できなくなります。かかとが上がることで重心が前足部にかかり、足首の関節が不安定になり、足首の捻挫のリスクが高まります。

それだけでなく、膝関節にも影響を及ぼします。重心が膝の前に落ちるため、膝が後ろに押し戻されやすくなり、つまり過度に伸びてしまいます。この状態は関節の摩耗と変性を加速させ、膝の痛みを引き起こし、階段を降りることさえできなくなります。さらに、骨盤が前傾し、臀部が上向きに傾き、腰椎が過度に前方に曲がるため、腰椎関節の圧迫が促進され、背筋の長さが短くなり、下腹部の筋肉が緩み、腰痛を引き起こします。

3. クロックス – 水虫の原因

クロックスは基本的にプラスチックの靴ですが、その構造と素材により、水が溜まりやすく、靴に水が吸収されたり蒸発したりしにくいです。靴の穴は足の甲の呼吸を助けるだけで、通気性と乾燥が最も必要な足の裏は保護されません。夏は足が汗をかきやすい季節です。汗が蒸発すると、靴底が足の甲に張り付きます。頻繁に履くと足が蒸れて暖かくなり、カビが繁殖しやすくなり、水虫などの皮膚病の原因になることがあります。

また、ホールシューズは水を恐れないが、雨の日に履くと滑りやすく、特に安価な製品は靴底が摩耗しやすく、滑り止め効果も乏しい。

4. レギンスとハイヒールサンダル：足を締め付ける

夏が到来し、多くの女性がロングスカートの購入を計画し始めていますが、それにはどんな靴を合わ​​せればよいのでしょうか? ストラップサンダルは十分にエレガントではないでしょうか? しかし、ストラップサンダルは確かに最も履きにくい種類の靴です。考えてみて下さい、ストラップを結ぶとき、ずり落ちないようにふくらはぎをきつく縛ることになると思いますが、そうすると歩行中に血行が悪くなります。その結果、ふくらはぎの関節が一つずつ伸ばされ、その理由が分かるでしょう。

5. 先の尖った革靴：つま先の「拷問」

レトロスタイルが復活！ロングスカート、先のとがった革靴、リベット…どれも変わらないファッションです。先の尖った革靴は​​つま先を整形する効果があり、つま先同士がくっついて外反母趾になりやすくなります。靴のつま先のスペースは狭く、空気の循環が悪く、細菌が繁殖しやすい状態です。

先の尖った革靴は​​足の前半分に圧力がかかるため、血行が悪くなりやすくなります。時間が経つと、血液が足指に栄養、熱、酸素を供給しにくくなり、足の変形を引き起こしやすくなります。先の尖った革靴の前部分は硬くて薄いため、つま先を強く圧迫し、陥入爪や魚の目の原因になりやすくなります。

6. 極薄フラットシューズ：足裏への圧力

「ハイヒールを履くのは健康に悪いから、フラットシューズを履いたらどうだろう？」多くの人がこうすれば健康的に靴を履けると思っているが、実はこれは間違いだ。靴は高すぎても、平らすぎても、薄すぎてもいけません。人が歩くとき、かかとが地面に着く衝撃力が脚の骨や背骨に沿って頭に直接伝わることがあります。

かかとが低すぎると、足が地面に着いた瞬間に体重の最大 60% がかかとにかかることになります。長時間歩くと、上向きの力によって足首、膝、腰、ウエストに痛みが生じます。フラットシューズを長時間履くと、足底靭帯や骨組織の変性が促進され、かかとの痛みの原因にもなります。