目の疲れを和らげる4つのヒント
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1.眼球運動法：頭を上下左右に回転させると、眼球も回転します。 2.まばたき法：頭を後ろに傾けて、連続してまばたきをします。少し疲れたと感じたら、2～3回繰り返してください。 3.温冷交互湿布法：タオル 1 枚を温水に浸し、もう 1 枚を冷水に浸します。温湿布を約 5 分間当て、次に冷湿布を 5 分間当てます。 4.遠くを見る方法と近くを見る方法：遠くを 3 分間見て、次に手のひらを 1 ～ 2 分間見て、もう一度遠くを見ます。 |
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