カルシウムのサプリメントを摂取したのに、まだけいれんが起こるのはなぜですか?

カルシウム補給は多面的に行うべきである

王おばさんは66歳です。最近、足がつって夜中に目が覚めることがよくあります。カルシウムの錠剤をたくさん飲んでいますが、カルシウムのサプリメントを飲んでもまだ足がつるのはなぜでしょうか？

けいれんは、筋肉が自発的に硬直して収縮する現象です。足がつった後、多くの人が最初にとる対応はカルシウムを補給することですが、足がつる原因が必ずしもカルシウム不足とは限らないため、効果は低いことがよくあります。カルシウム不足に加えて、次のような理由もあります。

1. 冷刺激

例えば、水泳のときに水温が低すぎたり、冬の夜間に室温が低い場合、就寝時に掛け布団が薄すぎたり、足が掛け布団の外に出ていたりすると、ふくらはぎの筋肉が収縮してこむら返りを起こすことがあります。

2. 過度の疲労

激しい運動中は、全身が緊張状態になり、脚の筋肉が急速に収縮し、局所の代謝産物である乳酸が増加し、ふくらはぎの筋肉のけいれんを引き起こします。

3. 悪い睡眠姿勢

たとえば、長時間仰向けに寝て、掛け布団が足に押し付けられていたり、長時間うつ伏せになって足をベッドに押し付けていたりすると、ふくらはぎの筋肉が受動的に収縮し、夜間に突然ふくらはぎがつる原因となることがよくあります。

4. 病気の原因

ふくらはぎのけいれんは、血管炎、腰椎椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、心臓病など、さまざまな病気によって引き起こされます。高齢者の場合、脚のけいれんは主に下肢閉塞性動脈硬化症によって引き起こされます。