バマ村の長寿の秘密

広東省の巴馬村は我が国の長寿村として有名で、百歳以上の人も珍しくなく、80代、90代の人もいたるところで見かけます。では、バマ族の人々はどのようにして長寿を実現しているのでしょうか?バマ族の村人の長寿の秘密をご存知ですか? ポピュラー ヘルス ネットワークの編集者が、バマ族の長寿の秘密を探ります。

安心

私たちが出会った多くの百歳以上の高齢者のほとんどは、心が穏やかで、前向きで楽観的な態度を持った人々です。家庭環境が良くても悪くても、生活水準が低くても高くても、常にオープンマインドで楽観的な態度を保つことができます。

私に最も印象に残ったのは、黄姑姑梅という100歳のおばあさんです。彼女の家を訪ねてみると、家具は簡素で、まともな電化製品もなく、物質的な生活水準はごく普通でした。しかし、私たちの前に立つ黄姑姑梅さんはいつも笑顔で、人生に対する満足感は言葉では言い表せません。彼女とコミュニケーションをとる過程で、彼女の満足が完全に心から来ていることを感じることができます。彼女自身の言葉によれば、彼女は現在、食べ物や飲み物に関して大きな問題はなく、経験しなければならない浮き沈みをすべて乗り越えてきたので、すべてに無関心で、それを手放しているという。

適切な肉体労働を維持する

私たちが訪問した百歳以上の高齢者のほとんどは、肉体労働を完全にやめていません。私はかつて、ある村で90歳の男性に会いました。顔はシミだらけでしたが、大きなバケツを持って畑の野菜に水をやっていました。とても機敏で、体力も十分でした。

バマ族の長寿の謎を研究している現地の人によると、バマ族の長老たちは生涯ずっと働いてきた。重労働ではあるが、彼らの体はよく鍛えられており、加齢とともに身体機能が急激に衰えることはない。これが彼らの長寿の重要な理由の一つだという。実際、これは「生命は運動の中にある」という真理を証明しているのではないでしょうか。したがって、現代の都市住民は運動が少なすぎるし、仕事も少ないのです。長生きしたいのであれば、この点に注意を払うべきです。

家族の調和

家族の和合も長寿と深く関係していることは理解し難いことではありません。家族が和やかでなければ、怒りは起こりません。怒りは人を悲しませるだけでなく、体も傷つけます。諺にあるように、すべての病気は怒りから生じます。毎日家庭で喧嘩が絶えず、平和がなければ、高齢者として穏やかで平和な心を保つことが難しいだけでなく、憂鬱で鈍い気分が病気の発生につながります。私たちが出会った巴馬の百歳以上の高齢者の家族は皆仲が良く幸せで、夫婦はとても愛情深く、若い世代はとても親孝行で、年長者は若い世代をとても思いやります。誰もがお互いを尊敬し愛し合い、平凡ながらも幸せな生活を送っています。

上記の紹介を読んだ後、あなたはバマ族の長寿の秘密を知りました。独特の自然環境、地元の水と土壌などの要因に加えて、無視できない3つの要因があります。私たちは、バマ族のような自然環境を持つことはできませんが、他の要素は確実に達成できます。長寿の故郷であるバマ族の健康維持法について、もっと学ぶべきです。