足の甲をストレッチするメリット

サッカーをしている友人の多くは、足の甲をストレッチすることの利点を知っていると思います。これは主に、足の甲をストレッチすると誰もがサッカーをプレーしやすくなり、足の甲の怪我を防ぐことができるからです。サッカーをするときは足の甲を伸ばさないようにし、足の甲をまっすぐに保ってください。足の甲を伸ばすと足の甲の強度が増します。それでは、足の甲をストレッチすることの利点を理解しましょう。

1. サッカーボールの甲をまっすぐにすると何の役に立つのでしょうか?

目標は、足の裏（つま先をできるだけ下に向けた状態）と脛骨（ふくらはぎの前側）が平らな面を形成するようにすることです。このように、足の甲は基本的に平面を形成し、フットボールとの接触後に力を加えやすくなります。同時に、力を入れるときに全身の力を使えるように、上半身、腰、脚をできるだけ一直線に保つように注意します。

ボールを蹴るとき、必ずしも足の甲をまっすぐにする必要はなく、具体的な状況によって異なります。例えば、シュートを打つとき、足の外側でシュートを打つ場合、足の甲を真っ直ぐにしないと力が足りません。しかし、足の内側で弧を描きたい場合、当然足の甲を真っ直ぐにしないと弧が描けません。足首に関しては、具体的な状況によりますが、強くシュートを打つときに足首を回さないでください。

足首を上げるかどうかについては、一般的には必要ありません。足のどの部分を使っても、ボールを高く蹴りたい場合、方法は同じで、ボールの下半分を蹴ります。上向きに蹴ることでのみ、フットボールは飛ぶことができます。インステップコーナーキックは足の甲の前側を使います。

2. サッカーにおけるフィットネスの知識

筋力、座位での腰の回転、何年も前、フィットネスエクササイズにおけるサッカーの発展は、まだテクノロジーとスピードに基づいたスポーツでした。しかし、サッカーの発展に伴い、肉体的な対決が徐々に増加し、背が高くて強い選手のグループが出現しました。特に腰と腹部の強さは、シュート、ヘディング、タックル、カーブ走に活かすことができます。私たちの日常生活では、あらゆる場面で腰や腹筋の強さが求められます。たとえば、重い物を持ち上げるときは、腕の力だけに頼るのではなく、主に腰と腹部の力に頼る必要があります。さらに、腰と腹部の運動を強化すると、さまざまな活動において機敏さが向上します。

3. サッカーをすることのメリット

運動の本質。子供が8歳になると、腎気が充実して活発になります。走ったり、跳んだりする時期です。サッカーをしたり、運動をさせたりするのは、子供の本質に合っています。しかし、小さな女の子のように静かにしているようにさせるのは、子供の本質に反します。

これは伝統的な中国医学の「人間は自然に従う」という原則に反しています。

個性を養う。子どもたちがグループでいると、チームスピリットを養うだけでなく、友情を育み、自分自身を発見することができます。サッカーをすることは、男の子の完璧な個性を養うのにも役立ちます。子供が怪我をするかもしれないと心配してサッカーをやめさせると、大切なものを無駄にしてしまうことになります。

サッカーのシュートスキル

強さをコントロールすることは非常に重要です。強さをうまくコントロールしないと、シュートを成功させることは難しくなります。強いシュートを練習することをお勧めします。ゴールキーパーは強さが足りなくても反応することができます。強いシュートが入らない場合は、逃げさせてください。アシストがあれば完璧かもしれません！

1対1のシュートをするときは、GKに攻撃して反応する時間を与えないように、良い角度を選んで、近いコーナーでボールをシュートするようにしてください。周りに誰もいないときにシュートを打つようにしてください。周りに誰かがいると、相手にインターセプトされる可能性が高く、ゴールを決める望みはありません。邪魔する人がいないときは、ペナルティエリアの外かペナルティエリア内かは忘れてください。

DF のいない側を選びましょう。彼らを挑発する余裕がないなら、少なくとも彼らを避けることができます! DF と戦うことに未来はありません。スピードは非常に重要です。特に周りに人がいるときは、動けないようにしてください。動けなくなると、シュート動作をしたのにボールが足元にないことに気付くでしょう。