夜更かしするときに飲む飲み物

生活のプレッシャーはますます大きくなり、多くの人が家奴隷になっています。お金を稼ぐために一生懸命働かなければならず、家奴隷にとって夜更かしは日常茶飯事です。もう一つの理由は、生活のペースが加速し、仕事のプレッシャーが高まっていることです。多くのオフィスワーカーは夜遅くまで仕事をしています。眠るために午前3時か4時まで起きていなければならないこともあります。夜更かしはやらなければならないことであり、夜更かしによる身体への害をいかに軽減するかが、夜更かしをよくする人たちの最大の関心事です。

夜更かしをしながら夜更かしの質を保つために、多くの人がコーヒーや濃いお茶を飲むことを選択します。コーヒーを長時間飲むと人体に大きな害を及ぼすことは誰もが知っています。健康を保ちながら夜更かしする良い方法はあるのでしょうか？

伝統的な中国医学では、夜更かしをする人は陰虚と陽過活動になりやすく、陰虚と内熱の症状を引き起こすと考えられています。健康を適切に調整し、元気を保つために、薬膳料理を利用すると良いかもしれません。

1. 生の地黄で煮込んだアヒルの卵：生の地黄20グラムとアヒルの卵1～2個を毎回使用し、適量の水を加えて二重鍋で煮込みます。卵が調理されたら、殻をむき、汁の中で20分間煮込みます。氷砂糖で味付けし、卵を食べ、汁を飲みます。1日1回、または週2～3回。陰を滋養し、熱を清め、水分の産生を促進し、喉の渇きを癒す効果があり、口や喉の乾燥、夜更かし後の歯茎の腫れや痛みに悩まされている人に適しています。

2. 杜仲入り豚腎臓煮込み：1回につき杜仲25グラムと豚腎臓1個を使用し、適量の水で1時間煮込み、1日1回または2～3日に1回服用します。肝臓と腎臓に栄養を与え、筋肉と骨を強化する効果があります。夜更かし後の腰痛や手足の疲労に悩む人に適しています。

3. 蓮の実と百合を赤身肉と煮込んだもの：蓮の実（芯を取り除いたもの）20グラム、百合20グラム、赤身豚肉100グラムを毎回使用し、適量の水を加えて一緒に煮込みます。肉が煮えたら、塩を加えて味を整え、1日1回食べます。夜更かしした後の乾いた咳、不眠症、イライラ、動悸などの症状がある人に適しています。

上記は、夜更かしによって引き起こされるさまざまな身体の損傷に対するさまざまな食事法を示しています。夜更かしすることが多い友人は、自宅でスープを作ってみることができます。これらのスープは味も良く、効果も非常に優れています。体は仕事の資本です。健康でいるときだけ、よりよい仕事ができ、より大きな利益を得ることができます。