扁平足の危険性

扁平足は誰もが聞いたことがあると思います。扁平足の人は足の裏が平らなので歩くのが大変です。そのため、長時間歩くと耐えられなくなります。筋肉痛になるだけでなく、骨の痛みも引き起こします。時間が経つと、関節炎などの合併症を引き起こすこともあります。そのため、扁平足の害は非常に大きいです。扁平足を甘く見たり、それが正常で、どれだけ痛くても問題ないと考えたりしないでください。以下では、扁平足の害について詳しく紹介します。

扁平足の危険性とは

扁平足は子供の頃に発見されることもありますが、症状は一般的にそれほど顕著ではありません。子供が成長するにつれて症状はより顕著になります。調査によると、約 7% の人が扁平足です。扁平足があると、特に長距離を歩くのが困難になります。歩きすぎると、痛み、疲労、その他の悪影響が生じる可能性があります。

扁平足には他にも多くの危険があります。

原因は筋肉のけいれんまたは骨の構造異常である可能性があります。その害は痛みだけではありません。動きが制限されるだけでなく、足の他の関節、さらには足首、膝、股関節などの関節に​​も炎症や変形などの連鎖反応を引き起こします。

子どもが扁平足かどうかを見分ける方法

最も簡単な方法は、地面に小麦粉をまぶし、赤ちゃんにその上を踏ませて、小麦粉を踏んだ足の裏を見ることです。一般的に、正常な足の内側の縁は地面に触れないので、小麦粉で汚れることはありません。一方、扁平足の場合はその逆で、足の裏のほとんどまたはすべてが小麦粉で覆われます。

子どもの扁平足を防ぐ5つの原則

1. 毎晩、子供の足をお湯に浸す

毎晩寝る前に必ずお子様の足を温水で洗い、横になった後は足を覆うようにしてください。これにより、子供の足が冷えるのを防ぐことができ、風邪を予防できるだけでなく、子供がより早く眠りにつくのを助け、睡眠の質を向上させるのにも役立ちます。

2. 適切な運動は扁平足を軽減する

運動は子どもの足の健全な発達にとって非常に重要です。近年、子どもの扁平足の問題は1980年代に比べて約20％増加しており、これは非常に明白です。主な理由の1つは、子どもたちの運動不足です。子どもたちは、足の筋肉や靭帯の強度を高め、足のアーチの発達を促進するために、ポアント運動、つま先でガラス玉をつかむ運動、縄跳びやバスケットボールなどの跳ねる運動など、より多くの運動を行う必要があります。さらに、親は子供の普段の姿勢にもより注意を払う必要があります。特に内股やX字型の足の子供、膝をついて座ったりWの字型に座ったりする子供には注意が必要です。親は子供が正しい姿勢を身に付けられるよう手助けし、それによって子供の機能的な足の問題によって引き起こされる後遺症を効果的に軽減する必要があります。

3. 状況に応じて保温性の高い靴や靴下を選ぶ

綿の靴やテリーソックスなどは暖かくて快適で、子供が履くのに最適です。ただし、スニーカーやゴム靴、革靴などは保温性が悪く、熱が逃げやすく、足が凍りやすいので履くのには適していません。靴と靴下のサイズは少し大きめにし、足と靴の間に少し隙間を空けて空気の断熱を促し、暖かさを高めます。

4. 靴と靴下を頻繁に洗って乾かす

子供は活動的で足が汗をかきやすいので、靴の中にインソールを入れて湿気や汗を吸収し、熱の放散を抑えるのが最適です。また、靴を頻繁に交換し、日光に当てて、乾燥して暖かく保つ必要があります。雨や雪の日に靴や靴下が濡れた場合は、早めに交換してください。

5. 正しい靴を選ぶことで扁平足の後遺症を防ぐことができます

子どもの足の成長段階ごとに、異なるケア方法が必要です。専門家は、親が子供に適切で健康的な靴を選ぶべきだと提言しており、これは子供の足の健康的な成長にとって特に重要です。適切な靴とインソールを履いている子供は、足の後遺症や靭帯損傷の可能性を減らすことができます。健康的な靴には次の要素が必要です。

1) アーチの疲労を軽減し、扁平足の後遺症を防ぐために、さまざまなレベルのアーチサポートがあります。

2) かかと骨を安定させ、後足部の外反の程度を制御するための硬いヒールカップがあります。

3) 前足部が緩すぎたりきつすぎたりしないように、前足部にさまざまなサイズがあり、足の快適性が向上します。

4) 成形されたミッドソールデザインは足の形を安定させ、インソールのサポートを強化します。

以上、扁平足の危険性について詳しく説明しました。扁平足について、皆さんはより深く理解できたと思います。扁平足は普通の足とは大きく異なります。しかし、扁平足は実は予防できるのです。歩く量を減らし、適度な食事をし、靴を履くことに特に注意しましょう。