白髪をなくす方法

白髪は平常時には非常によくある現象です。年齢を重ねるにつれて、髪は徐々に白くなります。この白髪は自然な現象ですが、今では多くの若者、さらには子供たちにも白髪があります。白髪は人の健康に大きな影響を与えませんが、人の個人的なイメージに深刻な影響を与え、特に老けて見えるようになります。白髪を取り除きたい場合、どのように取り除くのでしょうか。

白髪をなくすにはどうすればいいですか？

髪の色は主に毛皮質のメラニンの量によって決まります。髪の毛自体は、細胞の老化によって形成されたケラチンが主成分です。ケラチンはタンパク質の一種で、本来は無色透明です。髪の毛が黒くなるのは、メラニンがタンパク質に混ざり、タンパク質を黒く染めるため、髪の毛が黒くなるのです。色素が多いほど、髪の色は濃くなります。色素が減少すると髪は白くなり、さらに減少すると髪は白くなります。

メラノサイトが生成する色素の量は、毛根の栄養代謝によって決まります。栄養代謝が良好であれば、色素生成は正常となり、髪本来の黒色が維持されます。十分な色素が生成されないと、灰色がかって白くなります。コンディショニング後、メラノサイトは正常レベルに回復し、メラノサイトが生成する色素も正常に戻り、髪は元の黒色に戻ります。

白髪を減らしたり予防するにはどうすればいいですか?

1. 良い姿勢と楽観的な気分を維持し、過度の精神的刺激を避けることが、白髪の予防と治療の重要な要素です。私たちは感情をうまくコントロールすることを学び、喜びすぎたり悲しすぎたりせず、すべてを成り行きに任せるべきです。

2. 食事の質に注意し、新鮮な魚、牛乳、動物の肝臓や腎臓、黒ゴマ、海藻、新鮮な野菜や果物など、高品質のタンパク質、微量元素、ビタミンが豊富な食品を多く食べましょう。医師の指導のもと、ビタミン、葉酸、多年草、クコの実、桑の実などの漢方薬を適宜使用すると、白髪の発生や進行を予防したり遅らせたりするのに役立ちます。

3. 適切な運動、十分な睡眠、頭皮マッサージを実践してください。何もすることがないときは、頭皮を多めにマッサージして頭部の血行を促進しましょう。身体運動を強化すると、頭皮の隅々まで血液を運ぶことができ、髪のメラノサイトを生成する機能を高めることができます。

4. 髪の日焼け対策は必ずしっかり行ってください。頭部が長時間紫外線にさらされると、メラニン細胞がダメージを受けやすくなり、髪が乾燥するだけでなく、髪の色も褪せてしまいます。帽子をかぶったり、日傘を差したりして常に身を守り、紫外線によるダメージを避けるようにしましょう。

5. 腎臓を守る。伝統的な中国医学では、髪の毛は血液の残留物であり、腎臓の精気は髪の毛にあると信じられています。そのため、心と腎がつながっていない場合（不眠症、神経衰弱）、または先天的な資質が不十分な場合、または考えすぎて精血を消耗した場合、または心配や恐怖が腎精を損傷した場合、髪は白くなります。大豆や黒豆、ゴマ、クコの実など、腎臓に栄養を与える食品をもっと食べることができます。