ニキビに対する食事上の配慮

一度顔にニキビができると治すのは難しいので、多くの男の子や女の子がこの皮膚病に深く悩まされています。思春期は男の子も女の子も美容への愛着が芽生え始める時期なので、この時期に顔にニキビができると、その人の外見に大きな影響を与えます。ニキビの治療には、経口投与と外用が主な方法ですが、ニキビ患者はどのような食生活に特に注意すべきでしょうか？

ニキビダイエットノート

ここでは、ニキビ、黒ニキビ、白ニキビ、閉鎖面皰、開放面皰、丘疹、膿疱、結節、嚢胞、ニキビ跡、酒さ（バラニキビ、酒さとも呼ばれる）、脂漏性皮膚炎の皮膚の問題についてのみ説明します。

ニキビや吹き出物に対する食事上のタブー：

先生のマッチングプランに協力してニキビを修復・除去する際には、これらの9つの食事のタブーにもっと注意してください。

これらの予防措置を遵守することで、ニキビの早期回復と完全な治癒に大きく役立ちます。

1. 辛い食べ物や熱い食べ物は避けてください。

ニキビは体内の熱によって発生することがほとんどです。熱い食べ物を頻繁に食べると、ニキビが繰り返し発生し、問題になります。

例: 唐辛子、マスタード、生の玉ねぎ、生のニンニク、生姜、コリアンダー、ネギ、羊肉、犬肉、鶏肉、エビ、カボチャ、サトイモ、リュウガン、ライチ、栗、鯉、ハクレン、お茶、コーヒーなど。

2. 強壮剤の摂取は避けてください。

強壮剤は熱いものが多く、体内の熱を悪化させ、ニキビを誘発しやすくなります。

3. 甘いものを減らす。

人体が甘い食べ物を摂りすぎると、ニキビ患者の代謝が活発になり、皮脂腺の分泌が増加してニキビが再発することになります。

4. ファーストフード、漬物、焼き物の摂取を減らしましょう。

コーラ、フルーツジュース、インスタントラーメンなどは、ニキビによく伴う便秘を悪化させ、時間が経つにつれてニキビの原因になります。

5. 夜食を減らす。

夜間の胃腸への消化負担が増すだけでなく、便秘を誘発し、ニキビや吹き出物の再発を引き起こします。

6. 脂肪分の多い食品の摂取を減らす必要があります。

このタイプの食品を食べると、大量の熱エネルギーが発生し、体の内部の熱が増加し、ニキビや吹き出物の原因になります。

例: 動物性脂肪、動物の肝臓、クリーム、卵黄、ゴマ、ナッツ、脂肪分の多い食品、クリーム入りペストリーなど。

7. 魚介類の摂取を減らす。

魚介類はアレルギーを引き起こしたり、体内に熱がこもったりする原因となり、皮脂腺の慢性的な炎症が拡大して除去が困難になり、ニキビや吹き出物を悪化させます。

例：水産物、特定の肉類、牛肉、羊肉、犬肉、ネギなど。

8. 人工添加物の摂取を減らす。

食べ過ぎると内臓への消化負担が増し、メラニン沈着を引き起こし、ニキビの回復に悪影響を及ぼします。

9. 喫煙と飲酒を避ける