顔の輪郭を際立たせる方法

顔の輪郭は、特に横から見たときの顔全体の形に大きく影響します。顔の輪郭をはっきりさせたい場合には、洗顔時に顔の両側の骨を強くこすったり、下から上に押したり引いたりするといいでしょう。時間が経つにつれて、顔の輪郭がはっきりしてきます。顔には、刺激によって顔が薄くなるような押し方をする部分もありますが、ニキビや赤みを防ぐために肌を徹底的に洗浄するようにしてください。

1. 顔を洗ってスリムに

顔を洗うときは、まずお湯で毛穴を開き、次に冷水で毛穴を引き締め、最後に手のひらで顔を優しくたたくようにするといいでしょう。

2. 調べる

直立し、背筋を伸ばし、手を腰に当てます。体の力を使って上半身を後ろに傾け、同時に頭も後ろに傾けます。しばらくこの姿勢を保ち、ゆっくりと元の位置に戻ります。体が痛くなり疲れを感じるまでこの運動を繰り返します。

3. 横方向の持ち上げと挟み込み

両手を顔に当て、指先を使って内側から外側に向かって優しく持ち上げ、つまみます。顔が少し赤くなり、温かくなるまでこの動作を繰り返します。

4.顔を押す

両手を握り、指の関節を使って顔を下から上に向かって優しく押します。

顔面指圧

顔のツボを刺激することで、顔のむくみを解消し、顔の筋肉を引き締めるだけでなく、顔のしわを減らすこともできます。

1.坐禅ポイント：眉間の内側のくぼみにあります。

2.頬乗り点：口角と頬の間のくぼみにあります。

3.紫白点：瞳孔のすぐ下、眼窩骨の 0.5 cm 下に位置し、指で押すとくぼみがあります。

4.四柱空：眉間の端のくぼみにあります。

バスマッサージ

シャワーを浴びた後は、体の血行の良さを活かしてマッサージやパッティング運動をしましょう。

1.口を少し開け、指先を使って頬を下から上に向かって軽くたたき、頬を円を描くようにやさしくマッサージします。これにより、血液の循環がスムーズになり、頬の筋肉の引き締めが刺激されます。

2.お風呂に入るときに首を後ろに傾け、柔らかいブラシを使って下から上に向かって円を描くようにマッサージします。これにより、二重あごの脂肪や首の横じわを解消できます。

3. 4 本の指を合わせて、頬の筋肉を下から上へ頬に押し込みます。次に、体を動かさずに、頭を左肩の方へ傾け、次に右肩の方へ傾けます。 1日10回行うと顎や腕の筋肉が引き締まり、肩の疲れも解消されます。