濡れた髪で寝ることの危険性

夜に髪を洗った後は、寝る前に髪が乾くのを待つか、ドライヤーで乾かす必要があります。濡れた髪のまま寝ることの危険性を十分に理解する必要があります。濡れた髪のまま長時間寝ると頭痛の原因になるほか、肌にも悪影響があり、枕に細菌が繁殖しやすくなります。濡れた髪で寝ると頭痛が起こり、一生続くこともあることが確認されており、軽視すべきではない重要な問題です。

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もちろん、夜寝る前に髪を洗った後は、十分に乾かす時間を与えるのがベストです。でも、忙しすぎて夜の10時以降に髪を洗うこともあります。髪を洗った後は疲れてまぶたが重くて開けられず、髪が乾く前に寝てしまいます。こんなことをすると、年配の人たちは、将来頭痛がするだろうと言うでしょう。実際、現代の科学的研究によって、これには理由がないわけではないことが分かってきました。

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人体は代謝の過程で体温を維持するために常に熱を生成し、この熱は血液循環を通じて体表面に伝達され、放射、伝導、対流、蒸発によって継続的に外界に放散されます。

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身体抵抗力が強い人は体温調節機能が正常で、調節により熱産生と熱放散の2つの過程がバランスをとっています。つまり、体温が下がりそうなときは、熱産生が増加し、熱放散が減少するため、体温は37℃前後に保たれます。しかし、身体の抵抗力が弱い人は、体温を自動的に調節して正常な体温を維持する能力が低いため、全身または特定の部分が寒さにさらされると風邪をひきやすくなります。

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熱いお湯で髪を洗うと、温熱効果で頭皮の毛細血管が拡張し、体から周囲に放射される熱量が増加します。同時に、洗髪後は髪が濡れているため、大量の水分が蒸発し、多くの熱が奪われます。一般的に、1グラムの水が蒸発すると、500カロリーが奪われます。

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放熱が増加するため、身体は凍りつき、上気道の毛細血管が反射的に収縮し、局所の血流が減少し、上気道の抵抗が低下し、局所にすでに存在するウイルスや細菌が侵入する機会を得て成長し、増殖し、上気道感染症を引き起こし、鼻水、鼻づまり、頭痛、さらには発熱などの風邪の症状を引き起こします。

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髪が濡れたまま寝てしまうと、体温調節中枢の調節機能が低下し、風邪をひきやすくなります。したがって、一般的に言えば、寝る前に髪を洗わないのが最善です。 髪を洗いたい場合は、乾いたタオルで髪を拭き、寝る前にヘアドライヤーで髪を乾かしてください。 こうすれば、風邪をひくことはありません。髪が濡れたまま寝ると風邪をひく可能性が高くなります。

濡れた髪で寝ることの害 2

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脱毛を引き起こす

有名なヘアケアの専門家は、髪が乾いていない状態で就寝すると髪の健康に深刻な影響を及ぼし、簡単に抜け毛につながる可能性があることを実験研究を通じて示しました。

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風邪をひきやすい

髪が濡れたまま寝ると、夜中に髪の水分が蒸発して体温が奪われ、寒さで風邪をひいてしまいます。

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頭痛を引き起こしやすい

濡れた髪のまま寝ると、頭皮が長時間湿気に悩まされ、頭皮の健康や頭皮の正常な新陳代謝活動に良くなく、頭痛などの一連の症状を引き起こします。夜に髪を洗った後は、寝る前にドライヤーで乾かすか、自然乾燥させる必要があります。特に女性は、自分自身のケア方法を知っておく必要があります。