アップルとドラゴンフルーツのヨーグルト

リンゴとピタヤヨーグルトを一緒にジュースにすることができます。主な理由は、これらの果物を一緒にジュースにすると、これらの成分の栄養価の吸収を促進するのに効果的であり、リンゴとピタヤヨーグルトのジュースは便秘を防ぎ、骨密度を高め、胃腸の消化を促進することができるからです。ですから、リンゴとピタヤヨーグルトのジュースの作り方を学び、このものの栄養価について学ぶことができます。

ドラゴンフルーツをヨーグルトでジュースにできますか？

1. ドラゴンフルーツの基本情報

ドラゴンフルーツはジューシーで甘いです。生で食べるほか、ワイン、缶詰、ジャムなどを作るのにも使えます。花は乾燥させて料理にしたり、色を抽出して食品着色料として利用したりすることができます。

ドラゴンフルーツには、便秘予防、目の健康促進、骨密度増加、細胞膜形成促進、貧血予防、神経炎・口角炎予防、コレステロール低下、美白・シミ予防などの効果があります。また、重金属中毒緩和、フリーラジカル予防、老人性疾患予防、減量、大腸がん予防などの効果もあります。さらに最近の研究結果によると、ピタヤとその枝のジュースは腫瘍の成長、ウイルスや免疫反応の抑制、その他の症状に良い効果があることがわかっています。

ピタヤに含まれる植物性アルブミンには重金属中毒の解毒作用があり、胃壁を保護することができます。一方、アントシアニンには抗酸化作用と抗フリーラジカル作用があり、脳細胞の変性防止を改善し、認知症の発症を抑制します。ピタヤの果肉に含まれる黒い種子には、心臓の健康に良いさまざまな酵素と不飽和脂肪酸が含まれています。ピタヤに豊富に含まれる水溶性食物繊維は、胃腸の運動を助け、便秘の補助治療効果もあるので、便秘の赤ちゃんも少し多めに食べることができます。

ピタヤ 100 グラムあたり約 60 カロリーで、食物繊維が豊富で、満腹感を与えるだけでなく、胃腸の運動を促進します。ピタヤを食べると、腸を効果的に「潤滑」し、「潤す」ことができます。腸の運動性を高め、老廃物を体外に排出します。したがって、しばらく食べる量を減らしたい場合、ドラゴンフルーツは空腹に耐えることができます。短期的に体重を減らしたい人にとって、ドラゴンフルーツは主食の代わりになります。

2. ドラゴンフルーツヨーグルトジュースの作り方

1.ドラゴンフルーツの皮をむき、細かく切ります。

2.ドラゴンフルーツの半分くらいにヨーグルト120mlを注ぎ、果汁を絞ります。

3.蜂蜜とレモン汁を加えて味を整えます。

主食をドラゴンフルーツに置き換え、その「腸内洗浄」効果で減量に成功した人もいます。しかし、ピタヤはダイエットに良い果物ですが、それでも糖分が多く含まれています。毎日の食事を減らさずに、無節制に食べ過ぎないようにしましょう。

3. ドラゴンフルーツミルクシェイクの作り方

1.ヨーグルト1カップと氷を少し用意する

2.ドラゴンフルーツの皮をむき、細かく切り、ヨーグルト 1 カップと氷少々と一緒にフードブレンダーに入れて 1 分間ブレンドします。濃厚で爽やかなミルクシェイクの完成です。もっと甘くしたいなら、砂糖を少し加えてください。

ドラゴンフルーツをヨーグルトと一緒に絞ってジュースにできることがわかったので、この珍味をもっと食べてみませんか？ドラゴンフルーツヨーグルトジュースは味も良く、とても健康的な飲み物でもあります。多くの食べ物と一緒に食べることができるので、この珍味を愛する人がたくさんいます。また、作るのも比較的簡単です。