レッグタッピングの利点は何ですか?

私たちの体にはツボがたくさんあり、ツボを叩くことで体を強くすることができます。では、足のツボを叩くとどんな効果があるのでしょうか?異なるツボは異なる内臓や機能を表します。太ももの外側を叩くと余分な脂肪が減り、脚を細くする効果が得られます。さらに、タッピングは内臓の健康にも役立ちます。足は胆嚢を司っています。頻繁にタッピングをすると胆汁の分泌が促進され、体の免疫力が向上します。

太ももの外側を軽く叩くと脚が細くなりますか?

太ももの外側を軽くたたくのは、足を細くするのに非常に効果的な方法ですが、結果が出るまでには長期間の継続が必要です。しかし、太ももの外側を軽くたたくのは、いつでもどこでも足を細くするのに役立つ非常に便利な方法です。

女性の友人は、毎日太ももの外側を軽くたたくことで、脚を細くする効果を得ることができます。太ももの外側を軽くたたくと、脚の部分の脂肪が適度に振動します。1回あたり約5分間です。あまり長く続けないでください。痛みを感じる可能性があります。脚を細くする効果は得られますが、2、3日間体重を減らすことを継続する必要があります。効果は明ら​​かではありません。体重を減らすには、忍耐と決意が必要です。

パッティングは確かに脚痩せに効果があることが実証されているので、皆さんにもシェアしたいと思います。暇なときはいつでも、座っているときに、拳をくぼませて太ももの内側と外側を軽くたたいて、太ももの脂肪を振動させましょう。これを 1 回につき約 5 分間行います。皮膚を傷めるので、あまり長く行わないでください。しばらくしてから繰り返します。約1週間で良い結果が現れるでしょう。特に運動後は、足を体の長さに対して垂直に上げ、ふくらはぎから太ももまで軽くたたくようにしてください。これにより、筋肉がほぐれるだけでなく、ふくらはぎと太ももがスリムになります。子供の静脈瘤の予防にも効果的です。

太ももの外側をタップするとどんなメリットがありますか?

胆汁分泌を促進する

胆経は胆嚢とつながっています。胆経を定期的に刺激すると、胆嚢の経絡が詰まりにくくなり、胆汁の分泌が促進されます。胆汁は、脂肪の消化と吸収を促進し、脂溶性ビタミンの吸収を促進し、コレステロールの溶解を促進し、体内の脂肪の蓄積を防ぎ、胃腸の運動を促進し、腸内細菌の増殖を抑制し、人体の健康に有益です。

血液を活性化し免疫力を高める

胆嚢経絡に触れると、胆嚢経絡が詰まりを解消し、体内の血液生成を増加させ、気血を活性化し、陽のエネルギーを高めることができます。体の血液循環を促進し、新陳代謝を速め、免疫力を高め、肉体の疲労を和らげ、病気の侵入を受けにくくします。

体重を減らして脚を細くする

胆嚢経絡を叩くと、体重を減らしたり、脚を細くしたりするのに役立ちます。一般的に、胆経を叩くというのは、太ももの外側にある胆経を叩くことを指します。頻繁に叩くことで、脚の胆経が詰まりにくくなり、解毒がスムーズに行われ、脚の脂肪の代謝が促進され、ダイエットや脚痩せの目的を達成できます。

内臓の気を調整する

胆経に触れることで内臓の気を調整することができます。諺にあるように、肝臓と胆嚢は密接な関係があります。胆嚢経絡を刺激すると、肝臓の気の流れがスムーズになり、内臓の気の上昇と下降が整う傾向があります。

免疫力を高める

足の少陽胆経は半表面半内部に位置しており、邪気が人体に侵入すると、半表面半内部の正気と戦うことが多く、暑さや寒さを感じることがあります。胆嚢経絡に触れると、体のプラスのエネルギーが活性化され、マイナスのエネルギーを追い出すことができます。したがって、胆嚢経絡を刺激すると、体の抵抗力が高まります。

マッサージと痩身法

1.両手を使って膝からふくらはぎまで直線的にマッサージし、各脚ごとに 10 回繰り返します。これは脚の水分の代謝を助けます。

2.両手を使ってふくらはぎの太い部分を反対方向に5回ひねり、ふくらはぎの外側から内側に向​​かって優しくマッサージし、この動作を10回繰り返します。

3.親指と人差し指を使って膝から押し、2本の指で太ももをしっかりと押したまま、太ももの付け根までゆっくりと動かしながら太ももの方向に円を描くように優しくマッサージし、片足につき6回繰り返します。

4.脂肪の多い部分を片手で掴み、もう一方の手の親指で力強くこすってマッサージします。細くて太い脚の皮下脂肪を強化するのに一定の役割を果たします。

5.ベッドの上で自転車に乗るというのは、ベッドの上に横になって、足を上げて、自転車に乗るように空中で前後に揺れる運動です。これを毎回3分間行います。血液循環を促進し、脂肪を燃焼させるだけでなく、睡眠にも役立ちます。

6.寝る前に、ベッドに横になって両足を持ち上げ、こすり合わせます。手でこすってもいいでしょう。時々、指を使ってふくらはぎの厚い皮下脂肪をこすってみると、より効果的です。5分ほどマッサージして、疲れを感じたら寝てください。

7.まず、左足を伸ばしてベッドの上に置きます。次に右膝を曲げて少し持ち上げます。次にふくらはぎを伸ばしてかかとを前に上げます。この姿勢を 10 秒間維持してから下ろします。これを 10 回繰り返してから反対側に回します。これにより脚の筋肉を伸ばすことができます。

8.片手でふくらはぎをつかみ、もう一方の手の親指で真ん中を押して円を描くように押します。最初は軽いマッサージのリズムで、次に強い圧力をかけ、最後に再び軽いマッサージのリズムに戻します。強い圧力は痛みを感じるのに十分なはずです。10 回繰り返してから、反対側に切り替えます。