胃の痛みと便意

腹痛と便意の症状は主に妊婦に起こります。妊娠後、子宮が変化し始めるため、腸や膀胱が圧迫されます。そのため、多くの女性はトイレに行くときに便意を感じたり、トイレに行かなくても尿意や便意を感じたりすることがよくあります。この腹痛と便意の症状は一体何なのでしょうか？

1. 休息に注意してください。過度の疲労や頻繁な子宮収縮は早産を引き起こす可能性があります。

2. 子宮を刺激しすぎず、人や物がお腹に当たらないようにし、出産前には性行為をやめるのがベストです。

3. 腹部が頻繁に硬くなる場合は、胎児心拍モニタリングを行って子宮の不整脈の有無を観察し、適切な治療を行うことができます。

4. 妊娠後期に腹部が硬くなり、腹痛や腰痛を伴う場合は、すぐに病院に行って検査を受ける必要があります。

胃のトラブルを治すには？

1. 胃の調子が悪いときは、むやみに薬を飲まないでください。

非急性の胃腸障害に薬を服用することは、長期にわたる薬の使用には副作用があるため、推奨されません。胃腸の健康状態が悪いと慢性的な症状となり、短期間で治ることはありません。病気を治す最善の方法は「栄養を与える」ことです。急ぐことはできず、主に生活習慣を変えて症状を改善することにかかっています。

2. 食事スケジュールを決めて、決まった時間に決まった量を3食食べる

まずは毎日の習慣から始めましょう。1日3食、決まった時間に決まった量を食べましょう。自分のスケジュールを決めて、それを厳守しましょう。遅く寝て遅く起きる人の中には、朝食と昼食を一緒に食べる人もいるので、睡眠時間にも影響します。この習慣は変えなければなりません。夜食を食べれば補えるというわけではありません。一日三回というのは、何百万年にも及ぶ人類の進化の結果です。それを自分の意志で変えることはできるのでしょうか?

3. 食べ物は柔らかく、ゆるくなければなりません

一般的に、胃の消化機能が悪い人は、少し食べると満腹感を感じ、もう少し食べると膨満感を感じます。特に夜にたくさん食べると、胃の膨満感が睡眠に影響を与えます。硬くて繊維質のものは消化しにくいです。

したがって、少量ずつ頻繁に食事を摂ることが推奨されます。まだメインの食事の時間でない場合は、少量の食べ物を補給することはできますが、多すぎないようにしてください。これはメインの食事ではないため、メインの食事は通常どおりに食べなければならないことを覚えておいてください。食べ物は柔らかく、ゆるめのものにしてください。固くてさっぱりとした食べ物は消化が難しいので、食べ過ぎるのはお勧めできません。食後にスープを飲むと消化が悪くなるので、食前にスープを飲むのが最適です。

4. 刺激的な食べ物をやめる

胃の調子が悪い人は、喫煙、飲酒、コーヒー、濃いお茶、炭酸飲料（コーラ、スプライト）、辛い食べ物や酸っぱい食べ物、その他の刺激のある食べ物は胃に最も有害であるため、これらをやめるべきです。胃は乾燥を好み、冷たさを嫌うので、冷たい飲み物やアイスクリームは避け、温かい食べ物が最適です。

もっと飲むべき飲み物は2種類あります。1つは牛乳、もう1つは温かい水です。牛乳は胃を保護する膜を形成します。朝一番に食事の前にコップ一杯の牛乳を飲むのが最適です。