つま先が勝手に動く

最近では、多くの人の生活習慣が非常に悪くなり、胃腸や肝臓の病気に苦しむ人が増えています。そのため、結局、誰もが病状がそれほど深刻ではないことに気づきます。それどころか、最善の治療を逃したために病状が悪化しています。多くの人が、血行不良が原因で足指にけいれんを起こし、この病気を引き起こします。このとき、足指をマッサージすることでけいれんを和らげ、同時に胃の問題も治療することができます。

定期的な足指マッサージは脾臓と胃に良い

人体のそれぞれの足指には対応する器官があります。肺と大腸は金に属し、親指に相当します。脾臓と胃は土に属し、人差し指に相当します。心臓と小腸は火に属し、人差し指に相当します。肝臓と胆嚢は木に属し、人差し指に相当します。腎臓と膀胱は水に属し、人差し指に相当します。

足指は人体の末端に位置し、心臓から遠く離れているため、足指の血液循環は悪いです。足指の病理学的変化は経絡を通じて対応する内臓にフィードバックされ、さ​​まざまな症状を引き起こします。

足指は人体の末端に位置し、心臓から遠く離れているため、足指の血液循環は悪いです。

つま先マッサージ健康法には、

一度に約 5 分間、つま先で地面と靴の底をつかみます。両足別々に、または同時に、1 日に 2 ～ 3 回行うことができます。足指のマッサージもできます。マッサージ時間は15分程度がベストで、寝る前に行うのも便利です。特に運動不足の方には効果的です。また、歩く量を増やすことでも同様の効果が得られます。なぜなら、歩くときに人が負担する体重の約半分は足指にかかるからです。歩くことで足指の血液循環と経絡の働きが促進され、一定の健康効果を発揮します。

胃を温めて脾臓を強化するには、2つのツボに灸をすえるのも良いでしょう。

中湾ポイント

灸棒を使って中圓のツボに10～15分間灸をします。または、灸カップを使って20～30分間灸をします。中丸穴は腹部の正中線上、へその上4インチ、5本の指の幅に相当します。中圓のツボには、胃の調子を整えて気を補い、湿を消し中を調和させ、吐き気や嘔吐を和らげる働きがあります。お灸は胃の病気を改善します。

足三里ツボ

膝の外側から3インチ下、脛骨の外側に指1本分の距離で、灸棒を10～15分間、または灸カップを20～30分間使用します。この灸法を定期的に使用すると、脾胃を養い、体を強くし精気を補充し、気血を調和させ、邪気を除去し、病気を予防する効果があります。

脾臓と胃を調節する方法もあります

1. 脾臓と胃の健康を保つには、良い気分を保つ必要があります。研究によると、ネガティブな感情は食欲減退、腹部膨張、発熱、消化不良などを引き起こす可能性がある一方、ポジティブな感情は胃腸系の正常な活動に有益であるそうです。

2. 脾臓や胃の調子が悪い場合は、規則正しい食生活を心がけ、3食を決まった時間に決まった量を食べ、食べ過ぎないようにしてください。主にベジタリアン料理ですが、肉料理のオプションもあります。体の必要を満たし、排便をスムーズにするために、野菜や果物を定期的に食べましょう。辛いもの、酸っぱいもの、揚げ物、乾燥したもの、固いもの、粘着性のあるものなど、刺激が強く消化しにくい食べ物を控えましょう。また、生の食べ物や冷たい食べ物も控えるようにしましょう。

3. 脾臓や胃の調子が悪い場合は、寒さや暑さに注意してください。春の天候が不安定なとき、胃が冷えて痛い人は、保温に気を付け、寒さを避ける必要があります。脾虚や下痢のある人は、温かい臍帯を臍に貼ることができます。同時に、生の冷たい果物や野菜を控える必要があります。胃が冷たくなったら、生姜茶を飲むとよいでしょう。

4. 脾臓や胃の調子が悪い場合は、ウォーキング、ジョギング、太極拳、ヨガなどの運動をもっと行う必要があります。適切な運動は、人体の胃腸機能を高め、胃腸の運動性を強化し、消化液の分泌を増加させ、食物の消化と栄養素の吸収を促進し、胃腸管自体の血液循環を改善し、その新陳代謝を促進し、消化器系の老化を遅らせることができます。