毎朝暑さを感じて目覚める

同じ気温でも、朝起きたときに何も感じない人もいれば、暑さを感じる人もいます。これは個人の体質に関係しています。毎朝目覚めたときに暑さを感じている場合は、この体質であることを意味します。暑さ・乾燥には、先天性と後天性の2種類があります。この体格の人は食生活にもっと注意を払い、軽食を中心に食べ、定期的に運動する必要があります。

乾熱体質は虚寒体質とは異なります。乾熱体質の人は先天性の乾熱体質と後天性の乾熱体質に分けられ、長時間日光を浴びる人もこれに含まれます。軽めの食事を摂ることをお勧めします。中医学では、まず体調を整えることから始めることを勧めています。日常生活では、自己修養を強化し、意識的に落ち着いて冷静な習慣を身につける必要があります。

特徴：

1. 口の渇き、苦味、口臭が頻繁に起こる。

2. 冷たい飲み物や氷水などを飲むのが好きです。

3. 体が熱く感じることが多く、熱を非常に恐れる。

4. 運動を終えた直後のように顔が赤くなることがよくあります。

5. 舌苔は赤く、厚い黄色の苔があります。

6. 尿は少量で赤黄色、便秘になることが多く、便は乾燥して硬い。

7. 気性が荒く、他人とうまく付き合うのが難しい。緑豆、トマト、キノコ、ほうれん草、キュウリ、キャベツ、大根、冬瓜、タケノコ、お茶などをもっと食べましょう。

乾燥・熱体質の改善

熱体質の人は、辛い食べ物や竜眼など、熱くて乾燥した食べ物を避け、鴨肉、卵白、カニ、昆布、海藻、スイカ、バナナ、梨、サトウキビ、柿、キウイ、ゴレンシ、タケノコ、冬瓜、キュウリ、ヘチマ、ゴーヤ、大豆、豆腐、セロリ、ホウレンソウ、金針、ナス、レンコン、タケノコ、ハトムギ、お茶、緑豆、緑豆の芽、塩、醤油、白砂糖など、温冷の食べ物を多く食べる必要があります。一般的に、冷たい、涼しい、または焼きなます食品とは、冷たい性質を持つ食品を指します。もともと熱っぽい体質の人や、長時間太陽の下にいなければならない人の場合、熱を下げるためにアイスクリームや冷たい飲み物を飲むよりも、体質を調整する方が良いと中医学の専門家は勧めています。例えば、先天的に乾熱がある人は、苦くて冷たい黄連カプセルを飲んで中和することができます。後天的に乾熱がある体質の場合、または長時間日光にさらされている場合は、漢方医に漢方薬を処方してもらい、気を補い、陰を養い、心をリフレッシュし、熱を取り除くことで、体質と必要に応じて体質を調整し、体の耐熱性をより良く改善することができます。乾いた赤い体質の人は、短気で、よく動揺し、怒りやすいです。これは陰の不足と火の過剰が原因で、火は精神を乱します。彼らは特に「静寂と空虚、精神を内に留める」という精神を養う方法に従うべきです。私たちは日常生活の中で自己修養を強化し、意識的に冷静で落ち着いた習慣を身につけるべきです。熱体質の人の中には痩せている人もいます。中医学では、痩せている人は体内の熱が多いため、寒い冬を楽に乗り越え、暑い夏には不快感を覚えると考えています。そのため、六味地黄丸や大分陰丸などの中薬を使って体調を整えることができます。食事面では、乾熱体質の人は軽食を摂るべきです。ゴマ、蜂蜜、果物（柿、梨、ヒシ、ビワなど）、野菜（トマト、冬瓜、大根、レンコンなど）、魚、大豆製品などの軽食を多く摂ると良いでしょう。また、百合粥、クコ粥、ヤム粥なども食べると良いでしょう。 一方、羊肉などの脂肪分の多い、脂っこい、辛い、乾燥した食べ物は避け、玉ねぎ、生姜、ニンニク、ネギ、ピーマンなどの辛い食べ物や辛い食べ物は控えましょう。