血圧をより正確に測定する方法

血圧は人体の重要な健康指標です。血圧が高すぎても低すぎても、人体の健康に比較的大きな影響を及ぼします。このため、血圧に問題を抱えている可能性が高い人は、自宅に血圧測定器を用意し、定期的に血圧を測定する必要があります。では、血圧をより正確に測定するにはどうすればよいでしょうか?以下で紹介します！

1.水銀血圧計の正しい使い方

1. 測定前の準備。部屋を静かにし、室温を約 20 度に保ちます。測定前にリラックスし、20 分間休み、測定前に膀胱を空にし、飲酒、喫煙、濃いお茶やコーヒーの摂取は避けてください。

2. 測定するときは、足を地面に平らにつけて座るか横になり、肘と腰の前側が心臓とほぼ平行になるよう楽な位置に置いてください。

3. 血圧計の電源を入れ、手足の近くの安定した場所に置き、水銀柱をゼロに調整します。

4. 袖を脱いで右上腕を露出させます。袖が薄く幅広の場合は、脇の下までまくり上げます。腕章をつけて、肘関節の上部に2〜3cm、指が入るくらいの長さで巻き付けます。肘の内側で上腕動脈（上腕の上部1/3の内側）を触診した後、聴診器のヘッドを上腕動脈に当てて膨らませ、圧力を測定します。

5. エアバルブを開いて水銀をゆっくり落とします。最初の脈拍が聞こえたときに表示される数値は収縮期血圧値です。一定の血圧スケールで脈拍音が弱くなるか消えるまで、空気を抜き続けて聞きます。このとき表示される血圧が拡張期血圧です。測定を受ける人は測定前には落ち着いた状態を保つ必要があります。測定後は、少なくとも1〜2分後に再度測定してください。 2 回の測定の平均が測定血圧値として選択されました。

2. 上腕式電子血圧計の正しい使い方

1. 体をリラックスさせてカフを装着します。a. 5分間体をリラックスさせた後、測定の準備として静かな環境を選び、手のひらを上に向けてカフを肘関節の1～2cm上あたりに巻き、ゴムチューブを手のひらと平行になるように伸ばします。 b. カフの端を外側に引っ張り、ナイロンベルクロでカフの外側に固定します。指が 1 本入る程度に巻いてしっかりと結びます。

2. スタートボタンを押して自動測定を開始します。a. 座る姿勢を調整し、手のひらを上に向けて、手のひらと胸が同じ水平線上になるようにします。 b. スタートボタンを押すと、機械は自動的に圧力を上げ、徐々に数値を表示します。 c. 測定中は静かにして体をリラックスさせ、話したり体を動かしたりしないでください。

3. 値を読み取り、記録します。a. 測定が完了するのを待つと、LCD 画面に今回の測定値が表示されます。値を記録し、前回の測定値と比較します。

3. 手首式電子血圧計の正しい使い方

1. リストバンドを左手首の露出した皮膚に巻き付け、電子血圧計を手首の中央に置きます。

2. ディスプレイ画面と手のひらを上に向けてください。リストバンドは手のひらから 1 ～ 2 cm 離して、回転できるように適度に締めて結びます。

3. 正しい測定姿勢は座った状態で、リストバンドが心臓と同じ高さになるようにします。

4. 測定結果は自動的に表示され、高圧、低圧、心拍数が一目で分かります。