生後 45 日の赤ちゃんの睡眠時間はどれくらいが普通ですか?

生後45日前後の赤ちゃんの体は非常に繊細で、抵抗力が非常に弱いです。体の多くの機能がまだ成熟していないため、赤ちゃんは消化不良、授乳中の嘔吐、食べ物の蓄積など、さまざまな問題に悩まされやすくなります。親はこれらの問題に細心の注意を払う必要があります。また、赤ちゃんの睡眠にも注意を払う必要があります。この時期の赤ちゃんはどのくらい眠れば正常でしょうか？

生後45日目の赤ちゃんの睡眠時間:

生後45日の赤ちゃんは1日にどれくらい眠りますか？一般的に、生後 45 日以上の赤ちゃんの場合、1 日 12 時間以上の睡眠があれば十分です。昼間は睡眠時間を短くし、夜間は睡眠時間を長くすることができます。

赤ちゃんが眠れない場合はどうすればいい？

1. 赤ちゃんの体内時計に適応します。

赤ちゃんは生後3か月まで眠ります。この間、親は寝る時間を変えてはいけません。赤ちゃんの体内時計に合わせて、時間通りに授乳し、寝かせてあげましょう。これが正しい睡眠習慣を身につける基本的な方法です。

2. 授乳後すぐに寝ないでください。

生後3か月になると、赤ちゃんの体内時計は徐々に整ってきますが、この時期に一人で寝る習慣をつけるのは難しいです。また、授乳後はすぐに寝てしまうのではなく、授乳後に赤ちゃんと遊ぶのがベストです。

3. 定期的に食事や睡眠をとる。

赤ちゃんは生まれてから3か月後、1日あたり約14時間眠り、そのうち12時間は夜間に眠ります。この頃になると、夜中に起きる回数も徐々に減っていき、日中に2～3回昼寝ができるようになります。この期間中、母親は定期的に赤ちゃんに授乳するか、眠るように促す必要があります。日常生活では、時間通りに就寝し、夜起きる前に赤ちゃんに十分に授乳する必要があります。

4. 赤ちゃんに昼間の雰囲気を感じさせてあげましょう。

赤ちゃんが昼間の気分を味わえるように、母親はカーテンを開けて家の中に日光を入れるなど、日中は家を明るく保つようにすることが推奨されます。

5. 静けさの感覚を作り出す。

薄暗い環境では、人間の体は睡眠と成長を促進するホルモンを大量に分泌します。そのため、母親は夜、赤ちゃんの部屋の小さな明かりだけをつけて、家を薄暗く、静かで快適な状態に保つように努めるとよいでしょう。暗い環境では、最も睡眠ホルモンが分泌されます。同時に、赤ちゃんが徐々に夜についての理解を深めることもできます。日中は活動し、夜は休むという習慣を徐々に身につけ、赤ちゃんの体内時計を徐々に正常に調整してください。

6. 適切な温度を維持します。

赤ちゃんがぐっすり眠るためには、適切な温度を保つことが非常に重要です。赤ちゃんを寝かしつけるときは、お母さんは赤ちゃんの体温に注意を払ってください。赤ちゃんが暑すぎたり寒すぎたりしない限り、大丈夫です。母親は手で赤ちゃんの体を触ってみてください。赤ちゃんが汗をかいておらず、体が温かいけれど冷たくなければ、温度が適切であることを意味します。

7. 日中は子供と遊びましょう。

親は日中に赤ちゃんに軽くて心地よい音楽やラジオの音を聞かせたいと思うかもしれません。同時に、母親は日中を利用して赤ちゃんともっと話したり、もっと遊んだりすることもできます。これは赤ちゃんのエネルギーを消費し、夜にぐっすり眠るのに役立つだけでなく、赤ちゃんが昼間を感じることもできます。