右目は左目よりもぼやけている

私たち一人一人は、両目の見え方が異なる場合があります。これは、左目と右目の使用時間が異なるためです。これは、携帯電話を頻繁に使用する人に特に当てはまります。夜間に携帯電話を操作している方の目の視力が低下するため、右目が左目よりもぼやけることがよくあります。右目が左目よりもぼやけている場合は、目を保護するために十分な睡眠をとり、緑の野菜を多く食べるように注意する必要があります。

かすみ目や視力低下の原因は、近視、遠視、乱視、結膜炎、角膜炎、白内障、緑内障、眼底や視神経の病気など多岐にわたります。そのため、まず視力低下の原因を特定する必要があります。その場合は、眼科を受診し、細隙灯顕微鏡検査、屈折検査、眼底眼圧検査などを受ける必要があります。診断が下されて初めて、的を絞った治療を行うことができます。

予防

1. 十分な睡眠をとる。目が疲れたと感じたら、目を閉じて休みましょう。たとえ 1 ～ 2 分であっても、目の筋肉の動きが止まり、目が休むことができます。 1日7時間十分な睡眠をとれば、自然に目にエネルギーが満ち、一日の仕事をこなせるようになります。

2. 冷たい水で顔を洗わないでください。決して冷たい水で目を洗わないでください。冷たい水を使うと、眼球の表面を保護する涙に含まれる油分やその他の物質が失われやすくなります。

3. 適切な度数の眼鏡をかけてください。近視の矯正は、検眼の正確な度数に基づいて行う必要があります。度数が高すぎたり低すぎたりすると、視覚疲労を引き起こします。

4. 読書やテレビ鑑賞の際は適切な距離を保ってください。テレビを見るときはテレビから1メートル以上の距離を保ってください。読書をするときは40センチメートル以上の距離を保ってください。距離が近すぎると目の周りの筋肉が緊張して疲れやすくなり、長時間緊張した状態が続くと近視の原因になります。

5. 光に注意してください。暗すぎる光は目の疲労を引き起こしやすくなります。明暗のコントラストが得られる柔らかい光を使用してください。

6. コンピューターを 2 ～ 3 時間連続して使用する場合は、目を休めるために 10 ～ 15 分間コンピューターから目を離してください。

7. 目の疲れを防ぐために、画面の照明を暗くし、画面の明るさを下げます。

8. 画面の光をできるだけ減らすために、コンピューターを完全に黒い段ボールで覆います。

9. 目を閉じて休むことは目の疲れを解消する良い方法です。

10. タオルをお茶に浸し、10〜15分間目に当てると目の疲れが解消されます。

11. 両手をこすり合わせて熱を発生させ、その手で目を覆います。目に圧力をかけず、深くゆっくりと呼吸してください。これにより、目の疲れが解消されます。