冬になると手足が冷たくなるのはなぜでしょうか？

冬になると手足が冷えやすくなり、夜長く横になっていても寒く感じる人が多くいます。この症状の主な原因は、体内の血液循環と密接に関係しており、人体の気血不足によっても引き起こされる可能性があります。したがって、この問題の根本的な原因を理解していれば、この問題を徹底的に解決することができます。

冬になると手足が冷たくなるのはなぜでしょうか？

1. 末梢循環の悪化

冬に手足が冷えるのは正常な生理現象です。気温の低下により血管が収縮し、血液の戻りが弱まり、手足、特に指先やつま先の血液循環が悪くなり、末梢神経の循環も悪くなります。

通常の状況では、衣服を重ね着し、温かい食べ物を食べて、運動を多くすると、血液循環が促進され、手足の冷えの問題が緩和されます。しかし、血管の戻り力が弱く、末梢循環が悪い人にとっては、この方法で手足を温めることはより困難です。

2. 陽虚体質

手足が冷たい人の多くは、陽虚体質です。暖かい服を着た後も手足が冷たいと感じる場合は、漢方医学で言う「陽虚」体質かどうか注意する必要があります。 「陽虚」は虚寒とも呼ばれ、その名の通り、人体の陽気が不足していることを指し、主に脾臓と腎臓の陽虚です。

陽のエネルギーは生命の根源であり、体を温めることはその重要な機能の一つです。陽気が不足して手足などの四肢や胴体の末端まで届かなくなると、悪寒や手足の冷えなどの症状が起こります。したがって、手足の冷えを和らげるには、体を整えて「陽のエネルギー」を補充することが重要な方法です。

3. 気血虚弱、脾陽弱、肝気停滞

漢方医学では、症状によっては、陽虚に加えて、手足の冷えは何らかの欠乏症や過剰症によっても引き起こされる可能性があると考えています。

専門家によると、虚弱の面では、気血両方の虚弱、脾陽の弱さ、脾腎陽の虚弱などにより手足の冷えが起こり、季節の変化や気分に関係なく起こる可能性があるとのことです。固体面では、寒邪を感じて瘀血や肝気の停滞を引き起こす可能性があります。前者は、風邪をひいたときに手足が冷たくなり、青紫色になり、ひどい場合は痛みを伴うことを指します。後者は、普段から気分が不安定で、落ち込んだときに手足が冷たくなり、気分が落ち着くと症状が消えることもあります。

4. 月経や出産によるホルモンの変化

手足が冷たい人のうち、圧倒的に多いのは女性です。これは、ホルモンの変化が神経系に影響を与え、皮下血管が収縮して血流が減少し、風邪の症状を引き起こすためです。

5. 病気の要因

精神的ストレスが大きすぎる人、敏感すぎる人、心配しすぎる人、落ち着きがない人なども、手足の冷え症になるリスクが高くなります。

6. 十分に着ていない

もちろん、手足の冷えは、体質や病気だけが原因ではありません。美容を愛する女性の多くは、寒い冬でも短いスカートやショートパンツを履いています。薄着になると、当然寒さを感じてしまいます。そのため、薄着の女性で手足が冷たい人は、まずは薄着になっていないか考えてみましょう！