脂っぽい髪の対処法

髪が油っぽくなったらどうすればいい？

髪を頻繁にとかせば毛の経絡が詰まりにくくなり、髪の状態が良くなると考える人が多いですが、同時に油分を分泌する皮脂腺を刺激し、髪の油分が増してしまいます。この問題を軽減するには、マッサージを増やし、櫛の使用を減らすとよいでしょう。

頭皮ケアのための米ぬか水

米ぬか水は水分と油分のバランスを整え、脂っぽい髪の問題を効果的に緩和できるため、髪のケアにも使用できます。

重曹の賢い使い方

髪質が良質であれば、重曹を使って髪を洗うこともできます。重曹は髪を優しく洗浄し、死んだ皮膚細胞を取り除き、汚れや天然の油分を取り除きます。一度に大さじ1～2杯の重曹を小さなカップ1杯の水と混ぜ、髪に直接塗ります。特に髪が細い場合や短い場合は、重曹の割合を自由に調整できます。

食事調整、総合栄養

卵、牛乳、鶏肉、アヒル、大豆製品、新鮮な果物や野菜など、ビタミン B とタンパク質が豊富な食品を定期的に食べることができます。高脂肪食品や揚げ物を避け、辛い食べ物は控えるようにしましょう。

油分を取り除くドライヘアスプレー

これは、油っぽい髪と戦うための緊急戦略です。保湿効果のある洗い流さないスプレーを選び、髪にスプレーし、髪の根元にも軽くスプレーします。次に、櫛を使って髪を優しくとかします。ヘアドライヤーをお持ちの場合は、冷風を使用するのが最適です。こうすると、髪は洗ったばかりのように見え、油分がまったくありません。

タルカムパウダーが救世主

朝起きるのが遅くて髪を洗う時間がなくて、脂ぎった髪のまま出かけますか？そんなわけない！タルカムパウダーを一箱用意して、髪の根元に軽く塗り、パフで軽くたたいて吸収させます。タルカムパウダーは髪の油分を取り除くのにとても役立ち、油っぽい髪の問題をすぐに解決し、約4時間持続します。その時に忘れずに塗り直してください。

脂っぽい髪に良い食べ物

魚

魚は高タンパク質、低脂肪の優れた食品です。人体に必要なさまざまな不飽和脂肪酸が含まれています。血小板凝集を抑制し、コレステロールを低下させるほか、脳機能や知能を向上させる効果もあります。しかし、魚にはさまざまな種類があり、脂肪分の多い魚もあるため、すべての魚を無制限に食べられるわけではありません。また、焼き魚、揚げ魚、塩漬け魚はどれも魚を美味しく調理する方法ですが、全体的に健康的ではないので食べ過ぎには注意が必要です。

トウモロコシ

トウモロコシも脂肪を減らすのに適した食品です。トウモロコシの種子にはカルシウム、セレン、レシチン、ビタミンEなどが豊富に含まれており、血清コレステロールを低下させることができます。トウモロコシには利尿作用もあり、体内の水分代謝を正常化し、浮腫を防ぐことができます。

緑茶

緑茶は脂肪を減らすのに非常に良い飲み物です。血中脂質とコレステロール値を下げ、微小血管壁の強度を高め、動脈硬化を抑制するだけでなく、髪の成長に必要なビタミンBも含まれており、健康な髪の成長に有益です。

冬瓜

冬瓜は脂肪を減らす食品として知られています。冬瓜にはコハク酸が豊富に含まれており、体内の糖分が脂肪に変わるのを効果的に抑制し、体内の脂肪蓄積を防ぎ、脂肪や油分を除去する明らかな効果があります。また、冬瓜には食物繊維が豊富に含まれており、人体の血糖値を改善し、血中脂質を下げる効果もあります。

オート麦

当然のことながら、脂肪を減らす食品といえば全粒穀物が欠かせません。オーツ麦にはサポニンとリノール酸が非常に豊富に含まれており、血清中の総コレステロール、トリグリセリド、β-リポタンパク質を低下させ、動脈硬化を予防します。また、育毛を促進するために全粒穀物のお粥を食べるという民間療法もあります。これは、全粒穀物が脂肪を排出する食品であるという原理を利用しており、脂肪を排出し、消化を促進することができます。

牛乳

牛乳には脂肪が含まれていると考える人もいるかもしれませんが、実は牛乳は脂肪を減らすのに非常に優れた食品です。牛乳にはカルシウムが多く含まれており、人体のコレステロール合成酵素の働きを阻害し、コレステロールの吸収を減らすことができます。さらに、牛乳には美容や美白の効果もあります。子供でも高齢者でも、毎日コップ一杯の牛乳を飲むのは非常に健康的な習慣です。