右太ももは左太ももよりも太い

右の太ももが左の太ももより太いことに気づいた人は、特に困ります。体の不調和が目立つので、減量したいのです。今は減量方法がたくさんありますが、本当に自分に合った方法はほとんどありません。だから、最も重要なことは、体をうまく動かす方法を学ぶことです。そうすれば、運動で減量の効果が得られます。

太ももと臀部の筋肉を強化するのに最適な運動は、ウォーキング、サイクリング（室内用エアロバイクを含む）、クロスカントリースキー、階段昇降です。専門家は、ランニングは脂肪を燃焼させると信じていますが、脚が太く、お尻が太い人にとっては、ランニングは非常に大変で不快に感じ、継続したくないと思うかもしれません。したがって、ウォーキングとランニングを組み合わせるのは良いアイデアです。つまり、歩くことをメインに、途中で数回の短いランニングをし、その都度100～200メートル走ります。慣れてきたら、徐々に走る時間を延ばしていきます。

水泳は非常に人気のあるフィットネス活動です。専門家は、プールで脚を鍛えたい場合には、浅い部分で走るか、ライフジャケットを着用して深い部分で走るのが良いと考えています。水の抵抗により足の動きは激しくなりますが、地面を走るほどの衝撃は受けないので、足やお尻の脂肪を落とすのに効果的です。

9. セロリ

セロリは栄養価が高く、カルシウム、リン、鉄分を多く含んでいます。また、セロリにはカロチンやさまざまなビタミンも豊富に含まれており、これらは人間の健康に非常に有益です。セロリは、まっすぐな脚に必要なカルシウムを補給できます。心臓に良く、下半身のむくみを防ぐカリウムも豊富に含まれています。

10. ほうれん草

野菜を多く食べると血液循環が活発になり、脚に新鮮な栄養素と酸素が供給され、脚の活力が回復します。足の乾燥やシワの早期化が気になる方は、ポパイを見習ってほうれん草をもっと食べましょう！

11. 海苔

海藻にはビタミンA、B1、B2のほか、ミネラルや食物繊維も含まれており、体液のバランスを整えるのにとても効果的です。ほっそりとした脚になりたいなら、見逃せません。ケリー・チェンの長くて美しい脚は、海藻を食べるのが大好きであることに大きく関係していると言われています。

12. キャベツ

キャベツにはベータカロチン、ビタミンC、カリウム、カルシウムが豊富に含まれています。キャベツ1カップには牛乳半カップと同じ量のカルシウムが含まれています。ベータカロチンとビタミン C はどちらも抗酸化物質であり、肌を美しくするための重要な魔法の武器です。カルシウムは骨を強化するための「最良のパートナー」です。

13. キウイ

通常の果物よりもはるかに多くのカルシウムを含み、体内の余分な塩分の代謝を助ける代替果物です。食物繊維がカロリー代謝を促進し、下半身の肥満を予防します。

14. ヨブの涙

多くの人が、特に夜更かしをする人を中心に、軽度または重度の脚の浮腫に悩まされています。大麦水を飲むことができます。通常、朝にハトムギ水を飲むと、午後に尿の量が増えたように感じたり、今日ハトムギ水をたくさん飲んだと次の日に尿の量が増えたりします。ハトムギ水は、体内の余分な水分を排出し、体のラインを引き締め、肌を白くする効果があります。多くの朝食店では大麦豆乳を販売しています。