消化器ケアの専門知識

胃腸は人間にとって非常に重要です。人体に吸収される栄養素は主に胃腸から吸収されるからです。胃腸の状態が悪いと、体内のさまざまな要素が不足し、栄養失調になる可能性があります。多くの人は胃腸ケアの専門知識を理解しておらず、胃腸の調整について漠然とした理解しか持っていないため、身体に二次的なダメージを与える可能性があります。以下では、胃腸ケアに関する詳しい知識を紹介します。

1. 胃腸の維持

1. 暖かくして体調管理を: 涼しい秋が過ぎると、昼と夜の気温差が大きく変わります。お腹を暖かく保つことに特に注意してください。適時に衣服を追加し、夜寝るときには布団をかけて、お腹が風邪をひいて腹痛を起こしたり、古い病気を悪化させたりしないようにします。

2. 食事の調整​​: 食事は温かく、柔らかく、軽く、ベジタリアンで新鮮なものにしましょう。少量ずつ、頻繁に、決まった時間に決まった量を食べるようにしましょう。こうすることで、胃の中に常に食べ物があり、胃酸を中和し、胃粘膜や潰瘍表面の侵食や症状の悪化を防ぐことができます。

3. 食生活の維持: 食生活に注意し、冷たすぎる、熱すぎる、固すぎる、辛すぎる、または粘り気のある食べ物は食べないでください。食べ過ぎを避け、喫煙と飲酒を止めてください。また、薬の服用方法にも注意が必要です。胃粘膜の刺激や症状の悪化を防ぐために、食後に服用するのが最適です。

4. 穏やかで平和な状態を保つ: 精神衛生に注意し、幸せな精神と安定した感情を維持し、緊張、不安、怒りなどの否定的な感情の刺激を避けます。同時に、仕事と休息の組み合わせに注意して、過度の疲労が胃の問題の回復に影響を与えないようにしてください。体自体は、体内で自己調節できる比較的完全な調節メカニズムであるため、心理学は体内の臓器の維持にも役立ちます。

5. 運動と健康管理：胃腸疾患の患者は、自身の身体症状と組み合わせ、適度な運動を強化することで、身体の疾患抵抗力を高め、疾患の再発を減らし、心身の健康を促進する必要があります。

6. 食事に気を配りましょう。規則正しい時間に規則正しい量を食べ、ゆっくり噛み、リラックスしてください。食後は仕事を始める前に少し休憩してください。膨満感や胃酸過多を避けるため、少量ずつ頻繁に食事を摂り、食道に逆流して食道粘膜を刺激するようにしてください。 3回の食事に加え、朝、昼、就寝前の軽食も提供されます。適度な食事を摂る - バランスの取れた栄養を摂取するために、毎食、6 つの主要な食品グループからさまざまな食品を摂取し、でんぷん質の多い食品だけを食べるのは避けてください。食後すぐに横になって休まないでください。同時に、消化器系を整えるために、毎日、麗江などの腸を滋養する下剤の粉末を適量摂取することもできます。

7. 日常のメンテナンス：ヤマモモには唾液の分泌を促進し、喉の渇きを癒し、脾臓を強化し、食欲を刺激する効果があります。たくさん食べると、脾臓と胃を傷つけないだけでなく、解毒や風邪の解消にも効果があります。