脾臓と胃を強化し、湿気を取り除く方法

体内に水分が多すぎると、気力不足、手足の疲労、眠気、胸の圧迫感などの症状が出やすくなります。湿気の多い環境に長期間滞在したり、不適切な食事をしたりすると、体内の水分が増加しやすくなります。健康になりたい場合は、水分を取り除くことから始めなければなりません。水分を取り除くには、食事療法、薬物療法など、さまざまな方法があります。水分を防ぐために、美容、脾臓、水分除去に良い小豆と麦のお粥を飲むことができます。

理由

湿気は外湿気と内湿気に分けられます。外湿とは人体の外側にある自然の湿気のことで、内湿とは人体の内部にある湿気のことです。

外部の湿気

夏の自然界における湿気の悪は暑さと湿気であり、「暑さには湿気が伴うことが多い」です。その理由は、夏は暑いからです。最近大雨が降り、雨上がりに空が晴れると、夏の暑さによって、地面に降った雨の水分が蒸発して空に拡散し、自然な夏の湿気が形成されます。暑くて湿度の高い天候では、頭や胸が詰まったり、汗がベタベタしたり、手足に不快感、疲労感、眠気を感じたりすることがよくあります。

内部の湿気

体内の湿気は湿熱と邪湿に分けられます。

まず、夏は気候が暑く、熱が気を損傷するため、脾臓と胃の気が相対的に不足します。夏の暑さは耐え難く、暑くなると食欲がなくなり、眠気が強くなると感じる人が多いようです。これは、夏の暑さによって人体が汗をかきすぎて、汗とともに気も失われるためです。つまり、夏の暑さは体内の陽気と陰液を傷つけるため、疲労感や食欲不振など、脾胃の機能低下の症状が現れます。脾胃の機能が正常に働かず、体内の水分の輸送と変化に異常が生じて、内因的に湿潤が発生し、頻繁に水を飲むと水分と湿気の保持が悪化します。

第二に、食習慣の変化も人体に湿熱と湿鬱という2つの状態を引き起こします。バーベキューや鍋料理など、辛くて刺激のある食べ物を食べると、口の中が苦くてねばねばする、胸や腹部が膨張する、頭がぼんやりする、眠くなる、便がねばねばして気持ちが悪い、舌苔が黄色くて脂っぽいなど、体内の湿熱の症状がよく現れます。冷たい飲み物を過剰に摂取すると、頭が重くなる、食欲不振、腹部膨満、軟便、舌に脂っぽい白い膜ができるなどの湿邪の症状を引き起こします。

湿気は、夏の自然の湿気と人体の湿った熱の組み合わせによって生じます。人体の内外の邪気が結託すると、一般的には脾臓の邪気湿と胃の邪気湿熱という2つの結果が生じます。諺にもあるように、「陽が強い身体は胃に常に多くの湿があり、陰が強い身体は脾臓に多くの湿がある」。脾臓湿の主な症状は、舌が白く脂っぽい苔で覆われている、頭が包まれているような感じ、喉の渇きがない、腹部が膨張している、膨満感がある、手足が疲れて重い、便がゆるいなどです。胃の湿は、黄色い脂っぽい舌苔のある赤い舌、混乱、喉の不快感、口の中の粘つきと苦み、食欲不振、胸の圧迫感、胃の不快感、飲みたいのに喉が渇く、粘つきと不快感のある便として現れます。 [1]

毎日のコンディショニング

まず、夏の湿気は自然現象であり、自然界の陰陽の転換の正常な傾向です。 「春は暖かく、夏は暑く、秋は涼しく、冬は指が長くなるほど寒いです。」人類は長い進化の過程において、自然界の気候の変化に適応してきました。そのため、蒸し暑い季節でも規則正しい生活を送っていれば、湿気はそれほど問題にはなりません。季節が変わると、湿気は自然に治まります。

第二に、体内の湿気を除去するために食事療法が必要な人もいます。舌が赤く脂がのって黄色く濁っている、頭がはっきりしない、口の中がねばねばして苦い、喉が渇いても飲みたくない、便がねばねばして気持ちが悪いなどの湿熱の症状には、生のハトムギや緑豆のお粥を飲んだり、スイカを食べたりするといいでしょう。湿がひどい人は、単に湿を取り除くだけでなく、胃腸の調子を整えることにも注意し、根本的に解決する必要があります。舌が青白く脂っぽい白苔がある、頭がぼんやりする、喉が渇かない、腹部が膨満する、眠気と手足の重さ、軟便など、湿の症状がひどい場合は、葛易煎じ薬を使うと、湿熱や湿を取り除くだけでなく、脾臓や胃を強化する効果もあります。

もちろん、食事療法で湿気が解消されない場合は、病院に行って治療を受ける必要がある人もいます。特に慢性消化器疾患の人は、夏の湿気が脾臓や胃の輸送・変化の機能を阻害し、原疾患の悪化を誘発する恐れがあるので、できるだけ早く病院に行く必要があります。 [1]

脾臓を強化し湿気を取り除く

脾臓が虚弱で湿が生じた場合には、脾臓を強化して湿を除去し、余分な水分を体外に排出（利尿）するか、体の免疫反応を引き起こす物質を減らして排除する必要があります。脾臓と胃を温めて養うことが、湿を和らげる最善の方法です。脾臓を温めて養うには、フナ、ニンジン、リンゴ、ナガイモ、蓮の実、トチバニンジン、豚の胃袋、アヒルなど、脾臓を強化する食品を食べると良いでしょう。また、湿気を取り除く食品としては、小豆、ヨクイニン[2]、レタス、レンズ豆、冬瓜などがあり、定期的に湿気を取り除く治療効果のある飲み物を飲むのも良いでしょう。湿気は「寒さ」と結びつくことが多いので、暖かくして、風邪をひかないようにし、冷たい食べ物を食べすぎないようにしましょう。

外部洗浄法

方法：生姜100グラム、ミカンの皮20グラム、ミント30グラムを入れたお湯を沸かし、入浴する。

効能：脾臓と胃を温め、湿気を取り除き、疲労を和らげます。イライラしているときは、このお湯に足を浸すといいでしょう。