母乳の分泌を増やすにはスープを飲む方が良いですか、それとも肉を食べる方が良いですか?

産褥期には、赤ちゃんが成長し発育するにつれて、赤ちゃんの食欲が徐々に増加し、赤ちゃんはより多くの母乳を必要とするようになるため、産褥期には、赤ちゃんは母乳の分泌を促進する食品を食べる必要があります。しかし、乳汁分泌を促す食べ物はいろいろありますが、乳汁分泌を増やすには肉を食べるよりもスープを飲む方が良いです。なぜなら、スープを作ると肉の栄養がすべてスープに移るからです。乳汁分泌を増やすスープであるチキンスープやフナスープをもっと飲んでも良いでしょう。

産後期間中に母乳の出が悪くなった母親は、スープをもっと飲むと母乳の出が早くなり、量も増えることをご存知かもしれません。年配の人の中には、肉を食べるよりもスープを飲むほうが母乳の出がよくなると言う人もいます。これは本当でしょうか?

実際、栄養の観点から見ると、肉はスープよりも栄養価が高いです。スープには脂肪や溶けにくいアミノ酸、水溶性の無機塩、ビタミンが含まれているからです。一方、肉はタンパク質が豊富で、産後の女性の腹部膨満を防ぎ、母乳の分泌を早めます。

また、出産期間中に母親が飲むチキンスープ、フナスープ、骨スープなどのさまざまなスープは、いずれも比較的脂っこい非固形食品であるため、出産後に飲みすぎると食欲不振に陥りやすく、母親の他のものを食べたいという欲求にも影響を及ぼします。

また、母親がスープを飲みすぎると、脂肪が蓄積されやすくなり、出産後の体の回復に悪影響を及ぼします。もちろん、母乳を早くたくさん出すためには、母親がもっとスープを飲む必要がありますが、飲みすぎず適量を飲む必要があります。

出産後に母乳の量を増やしたい場合、新米ママが注意すべき点は以下のとおりです。

まず、赤ちゃんに早めに乳首を吸わせます。そうすることで、新米ママの乳房はすぐに授乳反射と射乳反射を確立し、より早く母乳を生産できるようになります。

次に、赤ちゃんを母親と一緒に寝かせてみましょう。赤ちゃんが母乳を飲みたがっているときは、タイミングよく飲ませてあげましょう。これも母乳の分泌を促進することができます。

3番目に、ブラジャーの素材に注意してください。純綿で作られたブラジャーを使用し、ワイヤー入りのブラジャーの着用は避けてください。そうすれば、胸を守るのに役立ちます。

4番目に、母乳の生産と品質に悪影響を与えるタバコやアルコールなどの要素を避け、産褥期間中は喫煙や飲酒をしないでください。

5 番目に、十分な母乳を確保するために、授乳に有益なスープや料理など、適切な授乳促進食品を食べます。

6番目は、機嫌が悪くならないようにし、ストレスをうまく解消し、授乳中に気分を悪くしないようにしてください。母乳の分泌は母親の気分に直接関係しています。