消化不良に効く足裏マッサージのポイント

ご存知のとおり、胃腸の健康状態が悪いと、人体は多くの病気にかかりやすくなります。胃腸の健康状態が悪くなるだけでなく、便秘や食欲不振も引き起こします。胃腸の健康状態が長期間悪くなると、免疫力が大幅に低下し、体力も大幅に低下します。胃の調子が悪い場合は、食生活に気を付けてください。また、足の裏をマッサージするのも良いでしょう。では、胃の調子が悪いときは足の裏のどこをマッサージすればいいのでしょうか?

太白ツボを押して胃腸疾患を予防する

太白ツボは足の太陰脾経に属し、人体の足の内側の縁に位置し、脾胃を強化し、熱と湿気を取り除く効果があり、胃痛、膨満感、嘔吐、下痢に優れた治療効果があります。また、胃痙攣、便秘、痔などの病気にも良い治療効果があります。

マッサージポイント：足の内側、親指の後ろ下部（第一中足指節関節）の赤肉と白肉の間のくぼみにあります。

マッサージ方法：指先を使って両側の太白点をマッサージします。適度な力で、ツボに軽い膨張した痛みを感じるまで、毎日3〜5分間マッサージを続けると、脾臓と胃を強化し、胃腸の機能を改善し、胃腸の炎症を治療する効果が得られます。指先を使って太白ポイントを指したり、押したり、つまんだりすることもできます。マッサージを1日に数回繰り返すと、他の胃腸疾患の予防にも役立ちます。

胃腸疾患を予防するために重陽ツボをマッサージする

重陽ツボの名前は、枷溪ツボから伝わる地経水を指し、経水は脾臓と土の熱の影響を受け、大量に蒸発して天に流れ出ることからこの名が付けられました。このツボをマッサージすると、心を落ち着かせ、経絡を解放し、胃の調子を整え、腫れを軽減する効果があります。主に胃の不調、顔の腫れ、歯痛、てんかん、足の麻痺、口や目の偏位などの治療に使用されます。

マッサージポイント: 足の甲の最も高い部分、長母趾伸筋と長趾伸筋の腱の間、足背動脈が脈打つ場所。

マッサージ方法：片足のかかとを使って、もう一方の足の重陽のツボを3分間マッサージします。

仙姑をマッサージして胃の水分循環を促進します

仙姑は五つのツボの一つで、清熱鎮痛、胃腸和水循環促進、気調節鎮痛などの効果があり、主に腸鳴り、腹痛、急性・慢性胃腸疾患、顔面浮腫、浮腫などの症状の治療に用いられます。 マッサージのツボ: 足の甲、第 2 中足骨と第 3 中足骨の接合部の前にあるくぼみ。

マッサージのテクニック: 指先または指の関節で押して、円を描くようにマッサージします。1 日 2 回、1 回につき 3 分ずつ行います。