中学生の頸部痛の治療法

最近では、頸椎症はますます若い世代に影響を及ぼすようになっていますが、その主な理由は、私たち若者の多くがその原因に注意を払っていないからです。中学生の頸部痛は、長時間のゲームプレイや間違った姿勢での座り方が原因である可能性が高いです。この頸部痛を治療するには、座り方の姿勢を正し、長時間のコンピューターゲームプレイを避け、適切な運動を行い、頸椎を頻繁にマッサージするだけで、症状は自然に消えます。

現代の学生は重い学業の負担を抱えています。長時間本を読んだり宿題をしたり、放課後にさまざまなトレーニングコースに参加したりする必要があります。屋外での活動が不足し、長時間頭を下げて座っていると、必然的に首が同じ姿勢に固定され、周囲の筋肉が長時間にわたって調整されていないストレス状態になります。時間が経つにつれて、首の筋肉が損傷し、首や肩の痛み、めまい、頭痛、注意力散漫などの一連の症状を引き起こし、高血圧の症状が出る人もいます。徐海斌氏は、十代の若者が悪い習慣を正す限り、頸椎症を予防することは難しくないと示唆した。

頚椎症の直接的な原因は、主に長時間のデスクワークです。また、間違った座り方や重いランドセルも医師が強調する重要な原因です。

1時間以上同じ姿勢を保たないでください。1時間経ったら動き回ってください。頭を下げた状態を長く保ちすぎると、頸椎に間違いなく影響します。調査によると、学生の39%が1時間机に向かって何もしていないことがわかった。

学校の机や椅子の高さと子どもの身長の不一致も、非常に現実的な要因です。

インターネットに費やす時間を減らし、携帯電話で遊ぶ時間を減らし、スポーツ活動にもっと参加するようにしてください。中学生の頸椎症発症率の増加は、インターネットの長期使用と密接に関係しています。したがって、インターネットに費やす時間を減らし、バドミントン、水泳、凧揚げなど、より多くのスポーツ活動に参加するようにしてください。

仕事と休息、動きと静けさを組み合わせます。約 45 分間読書や宿題をした後は、適度に休憩を取り、首を意図的に前後に動かしてください。その方向の可動範囲を最大限にするため、動きは穏やかでゆっくりと行う必要があります。腕立て伏せをもっと行うことができます。

39 妊婦の頸椎症を緩和する方法

妊婦の頸部の痛みを和らげる方法

1. 頸椎に関する関連知識を知る

妊婦が頸椎症に罹患した場合、まず知っておく必要があるのは頸椎に関する関連知識です。人体には7つの頸椎があり、長期間の頸椎の捻挫や骨肥大により突出部が脊髄や神経を圧迫すると臨床症状が現れます。

2. すぐに医師の診察を受ける

妊婦が頸椎症を患っている場合、どのようなタイプの頸椎症であるかを調べるために病院で治療を受ける必要があります。頸椎症は、神経根症、交感神経症、椎骨動脈症、脊髄症の 4 つのタイプに分けられます。タイプによって症状は異なります。たとえば、神経根症は、後頭部、首、肩の領域に発作性または持続性の鈍痛を引き起こします。交感神経症と椎骨動脈症の両方で、めまいや嘔吐の症状がみられます。妊娠中は、X 線、CT スキャン、MRI などの放射線検査は避けてください。

妊娠中の頸部痛を予防する方法

妊娠中は、長時間デスクワークを避けるように注意する必要があります。たとえば、読書や執筆のために頭を下げて座っていることが多々あります。頭を下げてデスクワークをしているときは、携帯電話を使用しないでください。同じ姿勢で横になってテレビを見ないでください。首の筋肉をリラックスさせ、痛みや腫れを軽減し、局所的な血液循環を促進するために、1 時間ごとに首の運動を行う必要があります。風邪をひかないように首を暖かく保ちましょう。

上記は妊婦の頸部の痛みを和らげる方法についての情報です。妊婦が頸部痛を患っている場合、軽々しく薬を服用してはいけません。妊娠中に軽々しく薬を服用すると、胎児の健康を脅かすことになるからです。母親は、自分自身と赤ちゃんの身体的な問題や不必要なトラブルを避けるために、自分自身を守り、十分にケアする必要があります。子宮頸部の痛みを予防する方法を注意深く理解し、予防策を講じることで、痛みを和らげる方法について心配する必要がなくなります。