胃が消化不良になったらどうすればいいでしょうか？あなたはこれをやったことがありますか？

長期間にわたる悪い食習慣の影響により、胃の消化不良がよく起こります。重症の場合は、痛みなどの症状も現れることがあります。これは胃の病気です。朝晩に蜂蜜水を飲むと、脾臓と胃が強化され、ある程度消化が促進されます。食事は規則正しく、1日3食を遅らせてはいけませんが、食べ過ぎは避けるべきです。

1. 朝と夕方に蜂蜜水を飲みます。蜂蜜水を飲んで胃の調子を整えるのは、特に冬に適しています。朝、空腹時に蜂蜜水を飲みます。[蜂蜜の成分が壊れにくく、胃の吸収に良いので、温かい水と一緒に飲むのがベストです。 】脾臓と胃を強化し、排便を促進し、胃腸の内部環境を改善する効果があります。同様に、この方法に従って夜寝る前に飲んでください。

2. 食事、つまり規則正しい食事は、規則正しく行わなければなりません。食べ過ぎや飲み過ぎで胃の調子が悪くなる人もいます。もともと調子が良かった胃がダメになってしまいます。「胃は最初の30年を養い、人は次の30年を胃を養う」という諺があります。これは過去の教訓です。私たちはこれをしてはいけません。80％満腹になるまで食べましょう。正常な人の胃は100％満腹には耐えられません。ましてや胃の弱い人は！だから規則正しい食生活を心がけましょう！ ！間食は控えるか、食べないようにしましょう。間食は主食に影響を及ぼします。食べるときはゆっくり噛んで、胃腸への負担を減らしましょう。

3. 胃腸を整える3種類のお粥：①トマトのお粥。作り方：トマトを角切りにし、水を沸騰させ、あらかじめきれいな水に浸しておいたサゴとトマトを加え、強火で沸騰させ、弱火で煮込み、5分後に砂糖を加えます。 ②蓮の実と百合のもち米粥。作り方：鍋にもち米を入れて沸騰させ、弱火で10分煮る。浸しておいた蓮の実と百合を加え、とろみがつくまで煮る。 ③小豆、ナツメ、もち米のお粥。作り方：原材料は小豆、山芋、ハトムギ、蓮の実、ナツメ、もち米です。鍋に切った山芋、小豆、蓮の実、ナツメ、ハトムギ、もち米を入れ、強火で沸騰させ、弱火で柔らかくなるまで煮てお召し上がりください。

4. マッサージは胃腸の調子を整えます。腹部マッサージは消化と吸収を促進します。毎日朝と夕方に1回ずつ行ってください。

方法: 5 本の指を揃えて仰向けに寝ます。まず、右手でへそを中心に腹部をマッサージします。最初は小さな部分から始めて、広い部分へと移動します。最初は軽いテクニックから始めて、次に重いテクニック、最初はゆっくり、そして速くマッサージします。へその周りを時計回りに 100 回マッサージします。100 回以上行うと効果的です。同様に、左手で腹部を反対方向に 100 回マッサージし、腹部が赤く温かくなるまでマッサージします。朝、腹部をマッサージする前に温かいお湯を一杯飲み、その後腹部のマッサージの回数を100回に増やすのが最適です。腹部マッサージは胃腸の消化吸収を促進する効果があるため、長期間継続することで必ず良い結果が得られます。