机の上で寝るとどんな危険がありますか?

最近では、ほとんどのオフィスワーカーが、特に昼休みには十分な休息を取るためにデスクで寝ることを選んでいます。これは非常に良くありません。長時間机の上で寝ると、血液循環に影響します。長時間机の上で寝ると、首の痛みやしびれなどの症状が出る人もいます。では、机の上で寝ることの主な危険性は何でしょうか?次に、詳しく見てみましょう。

まず、テーブルに横になって昼寝をすると、消化に影響します。多くのオフィスワーカーは昼食後にテーブルに横になって寝ます。これはよくありません。人間の胃は食後すぐに食べ物の消化を助けるために大量の血液を必要とします。テーブルに横になって寝ると、脳の虚血が悪化し、最終的にはめまい、耳鳴り、足の弱さ、足のしびれなどの症状につながります。だから横になって寝たほうがいいんです。

第二に、うつ伏せで寝ると呼吸にも影響が出ます。うつ伏せで寝ると体が曲がるため、特に女性の場合、胸式呼吸がスムーズではなくなります。これは酸素供給に影響を与え、脳に損傷を与えます。

3 つ目のポイントは、腕を上にして寝るため、多くの神経が圧迫され、昼寝中に不安や落ち着かない気分になることが多いということです。うつ伏せで寝ると眼球が圧迫されるため、昼寝の後に一時的に視界がぼやけることがよくあります。これを長期間続けると眼圧が高くなり、視力が低下します。時間が経つと眼球が腫れて眼軸が長くなり、強度近視になります。また、緑内障の発症率も高まりやすくなります。すでに軽度の近視がある人、近視の人、またはコンタクトレンズを着用している人にとっては、害はさらに大きくなります。

4つ目に、うつ伏せで寝ると腕や顔に長時間圧力がかかり、正常な血液循環や神経伝導に影響を及ぼし、腕や顔にしびれや痛みを引き起こすこともあります。注意を払わないと、時間の経過とともに局所神経麻痺や顔面変形に発展する可能性があります。

第五に、うつ伏せで寝ると、目が悪くなる、腕がしびれる、その他の小さな問題など、さまざまな問題が発生する可能性がありますが、これらの小さな問題は必ず他の問題に発展するため、良い体を保つためには、生活の中でこれらの小さな問題にさらに注意を払う必要があります。

机の上で寝ることの5つの主な危険性について上記で詳しく紹介しましたが、昼に机の上で寝る習慣のあるオフィスワーカーにとって、これは非常に悪い習慣です。条件が許せば、昼休みに折りたたみベッドをいくつか購入することをお勧めします。これにより、ぐっすり眠って精神を休めることができるだけでなく、首などの血液循環にも影響を与えません。